Шта је "сегментирано" спавање и да ли вам оно користи или штети?
Спавање из два дела?
Несаница и неквалитетан сан могзу бити узрок бројних проблема и то не само здравствене природе. Када смо неиспавани то утиче на све сегмента нашег живота. Истраживања кажу да трећина људи на свету има ове проблеме.
И ДЕРМАТОЛОЗИ ИЗНЕНАДИЛИ ИСТРАЖИВАЊЕМ: Стрије обично “нападну” ОВЕ особе
СКИДАЈУ САЛО СА СТОМАКА: Ове намирнице су најефикасније у борби ПРОТИВ НАСЛАГА, а веома су укусне!
ДИЈЕТА ЗА ДИЈАБЕТИЧАРЕ: Режим ИСХРАНЕ доводи до БРЗОГ ГУБИТКА килограма уз ЗДРАВЕ и РАЗНОВРСНЕ намирнице!
Наука каже да постоје докази из најраније историје човечанства да је период буђења између два одвојена циклуса спавања било нешто сасвим уобичајемо, нешто што се сматрало "нормом" квалитетног спавања.
Постоје бројни записи о такозваном "сегментираном" спавању - од медицинских текстова до судских записа и дневника западне културе до навика у афричким и јужноамеричким племенима, са честим референцама на "прво" и "друго" спавање.
Такође постоје докази да се у време прединдустријске ере у Европи спавање одвијало из "два дела", односно у кревет се није ишло у зависности у то које је доба дана тј. ноћи, већ према обавезама, по томе у које време је било послова које је требало обавити.
Период између две "дремке" људи су користили за опуштање, обављање ситних послића попут шивења, цепања дрва, читања... Из тог времена не постоје записи о томе да ли су људи имали проблема са несаницом.
Мање драматични облици "бифазног" сна постоје и у данашњем друштву, и то у културама где је обавезна "поподневна сијеста" (поподневна дремка).
Данас влада мишљење да је непрекидних седам до девет сати сна најбоље за одмор и регенерацију организма. Ипак, овакав систем спавања не одговара баш свима. Постоје људи који код којих спавање током ноћи траје краће, али зато обавезно спавају у току дана у просеку око 90 минута.
Наука је фоказала да је поподневни одмор веома важан за памћење и учење, као и побољшање расположења. Несаница негативно утиче на наш физички изглед и здрављешто се очитује кроз кроз смањен имунитет, повећан ниво стреса или склоност гојењу.
ДЕТОКСИКУЈЕ И ХРАНИ, ОЈАЧАВА ИМУНИТЕТ: Ова САЛАТА је све што вам је ПОТРЕБНО у току зимских дана!
ЗЕЛЕНИ ЧАЈ И МРШАВЉЕЊЕ: Ево КОЛИКО ће ти овај напитак ЗАИСТА помоћи у ГУБЉЕЊУ килограма!
МЕСО ЈЕ ОБАВЕЗНО: Ево као да СМРШАШ, а да се килограми НЕ ВРАТЕ, ову ГРЕШКУ најчешће многи праве!
ЈЕДЕШ ИХ СВАКОГ ДАНА, А РАЗАРАЈУ ОРГАНИЗАМ: Ова намирница је ЧИСТ ОТРОВ за тело! Садржи и ФЕКАЛИЈЕ!
