Ево како једна непроспавана ноћ утиче на старење мозга - Последице су озбиљне, а овако можете надокнадити испрекидан сан
Сан је од изузетне важности за здрав моуак
Само једна непроспавана ноћ може да допринесе да се мозак осети годинама старијим, наводи се у заједничкој студији данских, швајцарских и немачких истраживача из ''Forschungszentrum Jülich'' центра. Значајне промене у структури мозга примећене су код испитаника који су само једну ноћ били ускраћени сна.
Непроспавана ноћ изазива исцрпљеност, отежава свакодневницу и оштећује мозак
Истраживање објављено у часопису Јоурнал оф Неуросциенце показује да само једна ноћ ускраћеног сна може да проузрокује значајне промене у структури мозга, чинећи га старијим за једну или две године. Анализе указују да чак трећина одраслих особа бар у једном периоду живота пати од несанице и проблема са спавањем, а као резултат недостатка сна јавља се осећај исцрпљености и отежано обављање свакодневних активности. Али, како ствари стоје, изгледа да би недостатак сна могао да има много озбиљније последице – и то на мозак.
Кратак дах, вртоглавица и бол у леђима - Ово могу бити знаци тихог инфаркта, схватите их озбиљно на време
Сумњам да мој дечко има интимне односе са својом дугогодишњом другарицом – исповест жене коју изједају мисли о превари
Колико остари мозак током једне ноћи без сна
У међународној студији тим истраживача анализирао је податке магнетне резонанце мозга 134 здрава учесника истраживања, старосне доби од 19 до 39 година. Истраживачи су их током 5 ноћи изложили различитим условима спавања – од потпуне депривације сна током 24 сата, делимичне депривације од 3 сата неспавања током ноћи и хроничне депривације, која је укључивала 5 будних сати током ноћи.
У истраживање је укључена и контролна група испитаника који су спавали 8 сати током ноћи. Учесници из сваке студијске групе могли су да спавају бар једну целу ноћ, односно 8 сати у континуитету. Сваког јутра им је прављен скен мозга уз прорачун његове привидне старости, а резултати су показали да је групи испитаника с потпуном депривацијом, поремећајем сна, имала значајне промене у структури мозга и највеће повећање старости мозга, који је за годину или две био старији.
Добра вест је да непроспавана ноћ може да се надокнади
Ипак, како су истраживачи појаснили након студије, добра вест је што се то „старење мозга“ може повратити уколико човек може спавањем да надокнади изгубљене сате сна. Занимљиво је да се након само једне ноћи здравог сна старост мозга вратила „на старо“ и више се није разликовала од почетних мерних вредности.