СТОМАК, НАДЛАКТИЦЕ, БОКОВИ... Шта масне наслаге на одређеном делу тела, говоре о вашем здрављу?!
Није на одмет знати...
Сасвим је природно да човек има масне наслаге на одређеним деловима тела.
Међутим, уколико имате вишак масних наслага и ако се оне најчешће таложе на једном истом месту, то врло лако може бити знак неког поремећаја у организму.
ПРИВУЋИ ЋЕТЕ САМО НЕСРЕЋУ: Ових 5 ствари НИКАДА не смете да ПОЗАЈМЉУЈЕТЕ!
"СКИНУЛА САМ ПРЕКО 20 КИЛОГРАМА": Наташа Аксентијевић ГРМИ у купаћем - планира ЈОШ да мршави! (ФОТО)
ОБРАТИ ПАЖЊУ: Пет сигнала којима ти тело говори да МОРАШ да ПРОМЕНИШ ИСХРАНУ!
- Вишак масти на надлактицама, умор, губитак самопоуздања, пад либида често указују на дефицит тестостерона. Проблем се може решавати одржавањем стабилних вредности глукозе у крви (првенствено избегавањем рафинисаних УХ), повећаним уносом омега 3 МК и тренинзима снаге са теговима.
Велика стражњица, вишак на боковима и бедрима може настати због вишка естрогена, те зато треба избегавати његов унос споља, у виду ксеноестрогена присутних у пестицидима, пластици, козметици. Препоручује се органска и нерафинисана храна.
Масне наслаге високо на боковима често настају због високог инсулина, те могу указати на инсулинску резистенцију, дијабетес тип 2. Код оваквог стања посебно је важно имати више мањих оброка, богатих намирницама ниског гликемијског индекса (ИГ), узимати хром (Цр), омега 3 МК, витамин Д и свакодневно једну кафену кашику (5г) цимета.
Када нам масне наслаге "кипе" из грудњака могуће је да имамо дисбаланс хормона штитне жлезде, па је неопходно обезбедити адекватан унос јода, цинка, селена, гвожђа, витамина Ц и Д, те елиминисати рафинисана уља из исхране. Такође важно је уравнотежити кортизол и инсулин, односно главни катаболички и анаболички хормон.
Масне наслаге у подручју горњег стомака, често су последица високог кортизола, па је зато важно спавати 7-9х, те одлазити на спавање до 22 х, узимати увече главни антистресни минерал магнезијум (Мг), омега 3 МК, витамин Ц, пити чај од матичњака и избегавати кофеин после 16х као и тренинге након 20х - наводи нутриционисткиња Драгана Лошић.