СВАКИ ДАН КИЛОГРАМ МАЊЕ - Дијета са поморанџом и јајетом је НАЈБРЖИ НАЧИН да смршате, а препородиће се и КОЖА

Петнаестодневна дијета с јајима намијењена је гојазнима, али и онима који имају тегоба с пробавом или нечистом кожом. Показала се као сјајан “чистач” коже и смањује апсорпцију масноћа на природан начин.

Дијета је прилично рестриктивна. Пре него што одлучите да га користите, консултујте се са нутриционистом и лекаром и спроводите је под лекарским надзором.

Веома је важно да, ако одлучите да се придржавате ове дијете, поставите себи реалне циљеве. Пожељно је да и уз најрестриктивније дијете тело губи до пола килограма дневно. Ова дијета нуди могућност да смршате један килограм дневно.

Како се мишићна маса смањује током вежбања, током којег је унос угљених хидрата мањи, за најбрже резултате потребна вам је и физичка активност. То може бити фитнес, трчање, вожња бицикла, пливање или једноставно ходање.

Немојте превише солити храну. Наиме, со везује воду у телу. Користите зачинско биље уместо соли. Међутим, ако немате вишак килограма, онда прибегните другој дијети! Или вежбајте по мало блажем рецепту прилагођеном вашем телу.

Понедељак

ДОРУЧАК: 1 поморанџа (или у сличном асортиману крушка, бресква, лубеница, диња... без банане), 2 кекса, шоља кафе или чаја без шећера

РУЧАК: 1 поморанџа, 1 кувано јаје, 1 кисело млеко (или јогурт)

ВЕЧЕРА: 2 парадајза или 2 дцл парадајз пиреа, 2 кувана јаја, 1/2 кг зелене салате (мале главице) или краставца, 2 дупла

Уторак

ДОРУЧАК: 1 поморанџа, (или у сличном асортиману крушка, бресква, лубеница, диња... - не банана), 2 тоста, шољица кафе или чаја без шећера

РУЧАК: 1 поморанџа, 1 јаје, 1 кисело млеко, 2 кекса

ВЕЧЕРА: 125 г млевеног јунећег меса, 1 парадајз (или 1 дцл парадајз пиреа), 1 сендвич, 1 шоља чаја или кафе

Среда

ДОРУЧАК: 1 поморанџа (или у сличном асортиману крушка, бресква, лубеница, диња... - не банана), 2 кекса, шоља кафе или чаја без шећера

РУЧАК: 1 поморанџа, 1 кувано јаје, 1 кисело млеко, 1 мала главица салате

ВЕЧЕРА: 125 г млевеног меса, 1 поморанџа, 1 тост, 1 шоља кафе или чаја

Четвртак

ДОРУЧАК: 1 поморанџа (или у сличном асортиману крушка, бресква, лубеница, диња... - не банана), 2 кекса, шољица кафе или чаја без шећера.

РУЧАК: 125 г свежег крављег сира са мало млечне масти (може и моцарела), 1 парадајз, 1 дупла шоља кафе

ВЕЧЕРА: 125 г млевеног меса, 2 парадајза или 2 дцл парадајз пиреа, 1 јабука, 1 дупла

Петак

ДОРУЧАК: 1 поморанџа (или у сличном асортиману крушка, бресква, лубеница, диња... - не банана), 2 кекса, шољица кафе или чаја без шећера.

РУЧАК: 200 г куваног меса или рибе, 1 парадајз, 1 шницла

ВЕЧЕРА: 500 г куваног поврћа (шаргарепа, грашак, кромпир,...), 1 јаје, 1 парадајз.

ВИКЕНДОМ ЈЕДИТЕ НОРМАЛНО!

За одржавање жељене тежине:

Када достигнете жељену тежину, одржавајте је тако што ћете сваког понедељка јести следећи мени.

ДОРУЧАК: 1 лимунада без шећера (можете користити вештачке заслађиваче)

РУЧАК: 1 јаје, 1 тост, 1 парадајз (можете додати још једну јабуку)

ВЕЧЕРА: 1 сендвич, 1 парадајз (можете додати још једно јаје)

Упутство и правила:

- Месо и кувано поврће можете зачинити вегетом

- Не пијте алкохол

- Храну можете јести топлу или хладну, а важно је да је узимате правилним редоследом.

- После пет дана изгубићете 2,5-5 кг. * После пет дана будите најмање 2 дана без дијете и једите нормално, али умерено. Два дана касније поновите дијету и тако 3 пута 5 дана; укупно 15 дана.

* За петнаест дана дијете (ако одузмемо дане без дијете) можете изгубити и до 15 кг које вам се неће вратити, ако се након дијете храните нормално и сваког понедељка по јеловнику за одржавање тежине.

БОНУС ВИДЕО: Миа Борисављевић: Монах нас је наговорио на брак