Сви воле ОВУ ГРИЦКЛАЛИЦУ, а не знају да поспешује ГУБИТАК КИЛОГРАМА - Важи за висококалоричну, али ОВО је права истина
Може да буде сјајан савезник у мршављењу
Гојазност је све већи проблем широм света, а у Србији скоро 60 одсто популације има вишак килограма, док је двадесетак одсто гојазних.
Сви знамо да су промена навика, тј. здрава исхрана и редовна физичка активност најбољи и најздравији начин мршављења. Међутим, фитнес стручњак и дијететичарка Натали Комова открива да постоји и једна грицкалица која ће вам смањити апетит и тиме помоћи да смањите оне најопасније, висцералне масти.
КАКО ЈЕСТИ МАЊЕ, А НЕ ОСЕЋАТИ ГЛАД? Додавањем ОВЕ БИЉКЕ у јело и пиће, смањићете АПЕТИТ без проблема
ДОЖИВЕЛА ЈЕ 103. ГОДИНУ И ИМАЛА СРЕЋАН ЖИВОТ - Психолог открива 11 правила за ДУГОВЕЧНОСТ, а посебно истиче ЈЕДНУ СТВАР
НАЈСТАРИЈИ СРПСКИ ЛЕК: Скувајте ова ТРИ САСТОЈКА, заустављају КАШАЉ у рекорном року, следи БРЗО ОЛАКШАЊЕ
Као најбољу грицкалицу за смањење апетита она наводи – кикирики.
- Кикирики је сјајан извор влакана, протеина и здравих масти (мононезасићених или полинезасићених масти). Све то смањује апетит и повећава осећај ситости, помажући вам да једете мање и олакшавајући вам губљење килограма или одржавање телесне тежине - објашњава Комова.
Поред ствари које је набројала, кикирики такође садржи и флавоноиде, фитостероле, фенолну киселину и ресвератрол.
- Ови састојци смањују ризик оболевања од рака и кардиоваскуларних болести, помажући да живите дуже. Аминокиселина триптофан у кикирикију повећава производњу и ослобађање серотонина, хемикалије која помаже да се добро осећате - додаје дијететичарка.
Поред свега тога, витамини Е и Б у кикирикију су добри за здравље коже.
Наравно, фитнес стручњак и дијететичарка предлаже да се у мршављењу не ослањате само на кикирики, већ да то комбинујете са здравом исхраном и редовном физичком активношћу – ходањем, џогирањем или трчањем.