УМОРНИ СТЕ А НЕ МОЖЕТЕ ДА ЗАСПИТЕ? Испробајте трик од 2 секунде за лепши сан
Толико је једноставно.
Одвојите само две секунде пре одласка у кревет и видећете колико ће вам се сан значајно променити на боље.
Шта кад те стрефи грч у мишићима? Примени овај БАКИН рецепт и осетићеш велико олакшање!
Имали сте дуг и напоран дан на послу, након којег сте отишли у продавницу, а затим и на тренинг. Све што једва чекате да урадите јесте да се истуширате и легнете на ваш мекани кревет. Међутим, чим прислоните главу на јастук, вама се више не спава (прошли смо кроз исто). Од различитих мисли до неког унутрашњег немира који се јавља без разлога, много ствари вам не дају да заспите. Покушали сте буквално све – променили сте јастук, омекшивач, набавили миришљаве свеће и пустили опуштајућу музику...
ДОБРЕ ВЕСТИ ЗА СВЕ СЛАДОКУСЦЕ: 3 разлога да ШТО ВИШЕ пијете топлу чоколаду ове зиме!
Наука вам може помоћи код овог проблема, а решење је врло једноставно (и бесплатно!): истраживачи су испитивали групу здравих младих особа у периоду од пет ноћи. Они који су спавали у соби са отвореним вратима су имали бољи и дужи сан за разлику од оних који су спавали у соби са затвореним вратима.
ОВО НИСТЕ ЗНАЛЕ: Када је најбоље време за ТУШИРАЊЕ?
Зашто ово има утицај на сан?
Када отворите врата собе, обезбедићете бољу вентлацију собе, што значи да ћете се брже успавати и спавати доста дуже. У истом истраживању, отварање врата је такође изазвало лагано смањивање температуре у просторији на 19 степени, док доктори препоручују између 18Ц и 20Ц, као идеалну температуру за спавање.
Уместо превртања и нервирања што не можете да заспите, следећи пут само отворите врата од ваше спаваће и проблем ће бити решен!