Умор и малаксалост су ПРВИ ЗНАЦИ! Ево како ћеш знати да ти НЕДОСТАЈЕ ВИТАМИН Д!
Конзумирањем одговарајућих намирница може се надокнадити!
Нека истраживања су показала да недостатак витамина Д погађа чак милијарду људи широм света. Томе доприноси недовољно излагање коже сунцу, као и недовољна конзумација намирница богатих овим витамином. Витамин Д чини 7 витамина који се у кожи синтетизују под утицајем сунца, а највише га има у рибљем уљу, млечним производима, месу, печуркама и жуманцету.
Овај витамин има важну улогу у одржавању концентрације калцијума у нашем телу, доприноси јачању костију и здрављу зуба, као и јачању мишићног тонуса.
БИЛДУЈЕ ИМУНИ СИСТЕМ! Овако припремљена ВОДА, у ПОТПУНОСТИ ДЕТОКСИКУЈЕ организам, уклања све отрове!
ЗУБИ ПОСТАЈУ СИВИ И ИЗГЛЕДАЈУ НЕУРЕДНО! Овај напитак који се сматра ЗДРАВИМ може негативно да утиче на глеђ!
На мањак витамина Д у организму указују следећи симптоми:
1. Крхке кости
Тело престаје да гради коштану масу око тридесете године живота, а мањак витамина Д убрзава симптоме остеопорозе. Особе са мањком витамина Д у организму склоније су преломима костију од људи који немају дефицит тог витамина.
Упоредо са својим способностима изградње костију, витамин Д утиче и на јачање мишића. Јаки мишићи спречавају падове, који су код старијих особа често узрок инвалидности, чак и смрти.
2. Чест бол у костима
Суптилан, али стално присутан бол у костима и зглобовима може бити последица болести попут артритиса, остеомалације или фибромиалгије. Међутим, узрок тог неугодног осећаја може бити и недостатак витамина Д.
Шта још указује на недостатак витамина Д?
3. Лоше расположење
Клиничка депресија у већини случајева директно је повезана и са мањком витамина Д. Иако нема јасног доказа за то, стручњаци верују да недостатак витамина Д утиче на лучење и количину хормона серотонина, који одређује расположење.
4. Претерано знојење
Претерано знојење има бројне узроке, а један од њих је и мањак витамина Д у телу.
5. Слабост и умор
Осећате ли умор и слабост чак и након квалитетног осмочасовног сна? Можда патите од мањка витамина Д. За снагу тела није задужено само гвожђе, већ и овај витамин. Добра вест је да се мишићи брзо регенеришу и да конзумирањем намирница, као што је лосос или туњевина, које садрже витамин Д можете побољшати свој мишићни тонус.