Пада НОЋ и све вам је ГОРЕ? Доктори коначно открили зашто се СИМПТОМИ прехладе или грипа УВЕЧЕ ПОЈАЧАВАЈУ - реч је о вашем САТУ
Хладно време доноси са собом грипове, вирусе и прехладе и ма колико се трудили да се заштитимо, наука каже да ћемо се најмање 4 пута годишње нразболети. Ипак, многима није јасно зашто нам се симптоми посебно погоршавају ноћу, када смо цео дан лежали и трудили се да се излечимо. Доктори су коначно одговорили на првом месту то је због нашег унутрашњег телесног сата
Званично је почела сезона прехладе и грипа. Просечна одрасла "ухвати" грип или се прелади између два и четири пута годишње - а сада је и највероватније да се разболите.
И многи ће приметити да се толико омражено шмркутање, болови у мишићима и грлобоља осећају много горе након заласка сунца. Сада су стручњаци открили тачно зашто је то тако. Разлога је, кажу, више. Али углавном, одговор лежи у циркадијалном ритму тела - или унутрашњем телесном сату.
РЕЦИТЕ ЗАУВЕК ЗБОГОМ НЕСАНИЦИ: Уз овај трик заспацете одмах
Промена ВРЕМЕНА их покоси - МЕТЕОРОПАТЕ, постоји РЕШЕЊЕ за МУКЕ и болове
Скоро свака телесна функција је програмирана да ради пуним капацитетом у одређено време у току дана, а да се смањи у неко друго.
На пример, када сунце зађе и тело детектује да се време спавања приближава, мозак ослобађа мање хормона стреса као што је кортизол, и говори цревима да успори процесе варења.
Али одређене имуне ћелије постају активније. Ове ћелије су дизајниране да лове и уништавају патогене попут вируса.
Ова 'борба' изазива упалу - еволутивно средство које убија вирусе или бактеије, али је такође одговорно за симптоме прехладе.
- Имунске ћелије могу изазвати иритацију и упалу, што на крају погоршава респираторне симптоме ноћу, рекао је др Дијего Хијано, специјалиста за педијатријске заразне болести у Дечјој истраживачкој болници Ст. Јуде
Пад хормона стреса као што је кортизол може погоршати проблем, јер хемикалија може ефикасно смирити упалу.
Стручњаци такође истичу још један важан фактор: једноставно, симптоми кашља и прехладе су гори када лежите.
То је зато што слуз почиње да се накупља на задњем делу вашег грла - проблем који лекари називају постназалним капањем.
- Током дана, акумулација слузи је мањи проблем јер гравитација помаже да се слуз исуши када сте усправни и када се крећете, рекао је др Хуан Чирибога-Хуртадо, специјалиста породичне медицине.
Коначно, постоји недостатак ометања ноћу што вас тера да се фокусирате на иритантни кашаљ који не можете да промените.
Дакле, шта можете учинити да бисте постигли пристојан ноћни сан?
Стручњаци препоручују једноставне ствари, као што је пијење пуно течности током дана да бисте разблажили слуз и коришћење физиолошког спреја за нос да бисте очистили део лепљиве течности.
Други предлажу да користите пастиле за кашаљ са укусом ментола - или спрејеве за грло - како бисте пружили осећај хлађења грлу и помогли да се победи иритантно голицање.
Али нема сврхе покушавати да не кашљете.
- Нема никакве користи од покушаја сузбијања кашља, јер је разлог зашто кашљете то што тело сматра да треба да се ослободи неког извора иритације, каже др Аниндо Банерџи, респираторни консултант који ради у болници у Великој Британији.