Никако НЕ ЈЕДИТЕ БАНАНЕ за ДОРЧАК! Иако је ВОЋЕ, може изазвати ВЕЛИКЕ ПРОБЛЕМЕ у организму - посебно су УГРОЖЕНИ они
Разлог је и веше него логичан!
Када сте усред јутарње журбе, лако је зграбити банану за успут, али према речима доктора, ово је лоша идеја. Иако се банана сматра здравим избором за доручак, јер је богата влакнима, витаминима и минералима, неки стручњаци сматрају да је банана мање погодна за доручак, а разлог је и више него логичан.
"Престаните да се КЉУКАТЕ БРУФЕНИМА!" Доктор открива потпуно ПРИРОДНУ МЕТОДУ која отклања МИГРЕНУ истог часа - "Верујте, ПОМАЖЕ!"
Нутриционисткиња Ивана саветује како да задржите ВИТКУ ЛИНИЈУ у периоду СЛАВА - Посебно упозорила на ГАЗИРАНА пића
Ако сте у журби ујутро, може бити тешко уклопити доручак, али често заборављамо да је ово најважнији оброк у дану. У нади да ћете (барем и формално) испоштовати оброк, могли бисте да узмете банану да једете у покрету. Згодно је, а и воће, које је здраво, зар не?
Нажалост, према једном лекару, упркос томе што је пуна калијума и витамина Б6, као и чињеници да је без холестерола и натријума, ипак није пожељна за први оброк. Ево зашто!
Стручњак за исхрану др Дарил Џофти објаснио је да, иако изгледају као добра опција ујутру, банане нису добре за одржавање нивоа енергије током дана.
- Банане изгледају као савршена опција за ујутру, али ако боље размислите, закључићете да банане које се поједу саме нису најбоља опција, јер су 25% од шећера и умерено киселе. Оне ће вам дати брз подстицај, али ћете ускоро бити уморни и осећати глад.
Наравно, важно је укључити воће и поврће у своју исхрану, а то не значи да никада не треба да једете банане. Само треба да будете сигурни да своју банану упарујете са нечим другим. Др Џофри је додао: - Без балансирања овог доручка од банане са здравом масноћом, многе предности банане се губе, док се повећавају нивои шећера и киселине у крви.
Уместо тога, он препоручује упаривање банана са нечим што ће неутралисати киселину и успорити метаболизам шећера, што би требало да спречи скок шећера у крви и каснији пад. Он препоручује да га упарите са нечим другим, било масним (здравим мастима) или зачинима. Објаснио је: - Будући да су банане киселе, мораћете да неутралишете киселину да бисте имали користи од калијума, влакана и магнезијума без навале шећера.