Зове се вежба, а не укључује физичку активност, ипак - КИЛОГРАМИ СЕ САМО ТОПЕ, ево и зашто!

Иако можда мислите да је за здраву исхрану, мршављење и слично битна само количина уноса хране, Шарлот Таруп из Аустралије има нешто другачије да вам понуди. 

Ради се о односу према храни. 

Многи је само прогутају, без размишљања и у журби, не знајући шта то чини њиховом телу. 

Шарлот је из тог разлога смислила "султана вежбу", која не подразумева физичку активност, већ "технику" исхране:

• Гледајте храну, њену текстуру и боју.
• Осетите је рукама.
• Помиришите је.
• Окусите је, али заиста. Пустите да мало стоји у устима, пређите језиком преко ње и обратите пажњу како је жваћете. Таква техника, тврди Шарлот, много помаже да уносите мање хране, а да притом у њој уживате много више.
•  Било да желите да смршате или просто промените свој однос према храни, ова техника помаже да направите много здравије изборе - тврди Шарлот.
• Обратите пажњу на то о чему размишљате док једете.
• Лепо аранжирајте сто и храну.
• Полако једите.
• Седите за трпезаријским столом уместо за телевизором.
• Записујте негде шта једете у току дана.

ПРОЧИТАЈТЕ СВЕ НАЈНОВИЈЕ ВЕСТИ!