Kažu da je danas NAJDEPRESIVNIJI DAN U GODINI - razlozi su jasni, a evo šta kažu stručnjaci
Kako se vi osećate?
Praznici su odavno iza nas, vreme je sumorno, novčanici su prazni i verovatno ste nabacili koji kilogram. Da, danas je Tužni ponedeljak (Blue Monday), dan koji se smatra najdepresivnijim u celoj godini.
Dr Klif Arnal izračunao je najdepresivniji dan u godini zahvaljujući ne preterano naučnoj formuli koja uključuje niz činilaca, poput vremenskih uslova, minusa na računu, vremena proteklog od Božića, vremena od odustajanja od novogodišnjih odluka, pada motivacije i osećaja potrebe za preuzimanjem kontrole nad svojim životom. Dodajte tome pandemiju korona virusa i imamo sigurno jedan od najtmurnijih ponedeljaka poslednjih godina.
No, britansko društvo za pružanje psihičke pomoći "Mind" ne gleda blagonaklono na Tužni ponedeljak, budući da izračunavanje najdepresivnijeg dana u godini nema nikakvu naučnu podlogu.
- Smatramo da je obeležavanje najdepresivnijeg dana jako obmanjujuće. Mi koji živimo sa depresijom znamo da na naša osećanja ne utiču dani ni datumi. Implicirajući da određeni dan utiče na psihu produbljuje mit da je depresija samo "pojačani osećaj tuge", nešto što ne treba ozbiljno da se shvata - napisali su na svojoj web stranici.
Stručnjaci ističu da su fizičke vežbe, započinjanje aktivnosti koje odlažete i vreme provedeno s onima koje volite najbolji način da oterate negativna osećanja. Naravno, pritom pazite na poštovanje epidemioloških mera.
SANJATE DA VAM ISPADAJU ZUBI? To je loš znak! Pogledajte šta vas čeka u budućnosti
ŽENA ISPRED VRATA PRONAŠLA ČUDNU PORUKU U SNEGU: Kad su joj rekli šta znači, bila je prestravljena (FOTO)
"TRČALA JE U NJEGOV KREVET"! Razorila porodicu - Marina je dobila bebu sa sinom svog muža! (FOTO)
- Ubacite u svoj dnevni raspored polusatno vežbanje. To može da bude brzo hodanje, lagano trčanje ili bilo koja druga aktivnost. Nakon 30 minuta ćete se osećati bolje - rekao je trener Endi Vord za The Sun.
Ako vam se danas baš ne da da vežbate, možete da isplanirate neku zabavnu aktivnost u vlastitom domu.