UNIŠTAVATE SEBE Spavanje u vašem omiljenom položaju vam praviti TEŽAK I TRAJAN zdravstveni problem

Istraživanje iz 2016. godine pokazalo je da 16 posto ljudi voli da spava na stomaku, a medicinski stručnjaci slažu se u jednoj stvari na ovu temu - štetno je za zdravlje i moglo bi dovesti do raznih problema.

Trener, stručnjak za spavanje i osnivač "SleepingOcean" firme koja prodaje dušeke, Alex Savy i neurolog dr. Pietro Luca Ratti, otkrili su da samo jedna noć u kojoj spavate na stomaku može uzrokovati bolove u telu, posebno vratu i leđima.

Ako u ovoj pozi spavate mnogo duže, mogli bi razviti ozbiljne probleme.

- Većina problema koji proizlaze od spavanja na stomaku rezultat su pozicioniranja kičme. Kada ležite na stomaku, kičma gubi svoju prirodnu krivulju i javlja se napetost ili naprezanje. Mogu "stradati" i leđni mišići, što tek ujutru može uzrokovati bolove - tvrdi Savy.

Takođe, može se javiti lordoza koja je, uz skoliozu i kifozu, najčešća deformacija kičme, kaže fizioterapeutkinja Kristen Gasnick. Taj položaj tela stavlja povećani pritisak na donji deo leđa, piše bestlifeonline.

Uz to, vrat se može trajno oštetiti jer, da biste mogli disati dok ležite na trbuhu, vrat i lice morate okrenuti na jednu stranu. To stvara pritisak i okreće vrat suprotno od kičme.

Mogu se stvoriti čvorovi i napetost, zadajući vam svakodnevne bolove. Osim gornjeg dela tela, ova poza može uzrokovati probleme s kukovima jer nisu u prirodnom položaju. Ako i dalje želite spavati da spavate na stomaku, bez obzira na sve što ste pročitali, možete koristiti jastuke kako bi ublažili štetu.

Stručnjaci preporučuju da stavite jedan ispod nogu, a možete i jedan ispod bokova. Tako će donji deo leđa biti u neutralnom položaju.