Skip to main content
žena

BEZ TRENINGA I NAPORNIH VEŽBI: Evo kako da vam NOGE izgledaju SAVRŠENO, a potrebno je samo DESET minuta!

Foto: Profimedia
Ništa lakše!

Ovo nije obična vežba, već prava terapija. Slična je jogi, čiji je cilj da uspostavi vezu između tela i duha, a takođe je veoma korisna i za cirkulaciju.

OSVOJI ZLATO ZA MAJKU! Vasiliju Miciću stiže podrška sa svih strana, poruke SLAMAJU I NAJTVRĐA SRCA!

OSVOJI ZLATO ZA MAJKU! Vasiliju Miciću stiže podrška sa svih strana, poruke SLAMAJU I NAJTVRĐA SRCA!

ZVEZDA GA JE S PRAVOM ZADRŽALA: Maestralni Faje nedovoljan za pobedu Senegala (VIDEO)

ZVEZDA GA JE S PRAVOM ZADRŽALA: Maestralni Faje nedovoljan za pobedu Senegala (VIDEO)

ŠOK NA MUNDOBASKETU: Janis ide KUĆI, Grci ELIMINISANI (VIDEO)

ŠOK NA MUNDOBASKETU: Janis ide KUĆI, Grci ELIMINISANI (VIDEO)

devojka
Foto: Profimedia

Nemojte se plašiti da isprobate nešto novo. Ova vežba neće uticati na vašu figuru, niti će učiniti vaše noge lepšim, ali će vam pomoći da se bolje osećate i fizički i psihički, što je takođe veoma važno.

BILA JE IKONA LEPOTE FILMSKOG PLATNA, danas ima 88 godina, kažu da je NAJGORA ŽRTVA ESTETSKE HIRURGIJE i evo kako izgleda (FOTO)

BILA JE IKONA LEPOTE FILMSKOG PLATNA, danas ima 88 godina, kažu da je NAJGORA ŽRTVA ESTETSKE HIRURGIJE i evo kako izgleda (FOTO)

5 korisnih efekata ove vežbe:

  • Smanjuje otok u nogama
  • Otklanja sindrom umornih nogu
  • Poboljšava varenje
  • Opušta nervni sistem
  •  Doprinosi psihičkom miru

Izvođenje vežbe:

Pronađite mirno mesto i izdvojte 10 minuta koje ćete posvetiti sebi. Potrebno je da obezbedite uslove koji će vam omogućiti da zatvorite oči i odmorite se. Ako u isto vreme budete pričali telefonom ili čitali poruke, nećete postići isti efekat.

NIJE PERIKA, NITI ZA POTREBE SNIMANJA: Britni Spirs više NIJE PLAVUŠA! Kraj jedne ere! (VIDEO)

NIJE PERIKA, NITI ZA POTREBE SNIMANJA: Britni Spirs više NIJE PLAVUŠA! Kraj jedne ere! (VIDEO)

 Lezite na leđa, butine bi trebalo da budu 15-50 cm udaljene od zida. Savijte noge u kolenima i oslonite se petama uz zid. Ukoliko se butine nalaze pod pravim uglom u odnosu na leđa, tada će zadnjica biti na ispravnom rastojanju od zida.

 Ispravite noge i oslonite se na zid čitavom površinom stopala. Ne savijajte noge u kolenima i opustite ih.

 Stavite jastuk pod glavu (ili leđa). Trebalo bi da vam bude jako udobno. Zatvorite oči i dišite. Stavite jedan dlan na stomak, a drugi na srce.

 Budite svesni svog disanja. Udišite brojeći do 2, a izdišite brojeći do 4. Zadržite se u ovom položaju 10 minuta zatvorenih očiju. Dišite i opustite se.

VIŠE OD MILION ŽENA POTVRDILO: Najbolji trik da POSVETLIŠ kosu BEZ farbanja- boja prelepa, dlaka zdrava

VIŠE OD MILION ŽENA POTVRDILO: Najbolji trik da POSVETLIŠ kosu BEZ farbanja- boja prelepa, dlaka zdrava

Ova vežba nas uvodi u stanje meditacije iako toga nismo ni svesni. Osetićemo kako naše telo i um zaranjaju u mir i dostižu harmoniju.

Noge
Foto: Profimedia

Vremenom, kako budete praktikovali ovu vežbu, primetićete kako od nje imate sve veće blagodeti.

Stoga, nemojte čekati i počnite već danas! Napravite korak ka zdravijem životu!

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD lepota

SD vesti

SD astro

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Clear sky
21 Beograd