ŠAKIRA radi samo JEDNU VEŽBU i izgleda besprekorno: Ovako izgleda i NJENA JEDNOSTAVNA ISHRANA
Svaka devojka koja posvećuje značajnu pažnju izgledu ima neku caku koja joj pomaže da lakše podnese tolika odricanja i trud.
Šakira je neko ko od prvog dana svoje karijere plani svojim izgledom, a mnoge dame žele telo baš kao njeno. U poslednje vreme njen izgled je još bolji, a mi smo se zapitali kako joj to polazi za rukom.
Nije slučajno zašto izgleda tak dobro. Ona mnogo ulaže u svoj izgled, a u jednom intervjuu je otkrila neke male tajne fenomenalnog izgleda kojima se ona vodi.
Ova ISHRANA JE NAJBOLJA NAKON KORONE: Preporuke nutricioniste - kako da se hranite ako ste preboleli kovid
PREMA NARODNOM VEROVANJU: Uradite OVO do kraja decembra i sreća će vas pratiti tokom čitave naredne godine!
Ozbiljno shavata treninge
Pevačica vežba čak 5 puta nedeljno. "Ozbiljna je kada je trening u pitanju. Za nju je izgled jako bitna stvar", rekla je njena dugogodišnja fitnes instruktorka Ana.
Manji obrok je obavezan nakon treninga
Posle svakog završenog vežbanja, pojede manji obrok kako bi nahranila mišiće i kako bi rezultati napornog rada bili brže vidljivi. Idealan predlog je neko povrće i malo feta sira.
Riba i supa su glavni
Nekad možete dizati tegoge i misliti da vežbate najjače što možete, ali aplikacija za praćenje otkucaja srca pokazuje da mišić ne radi tako snažno kao što mislite. Onda sam ja tu da vam zadam još teži zadatak, dodaje sa smeškom Anna Kaiser.
Uz redovnu vežbu, Anna je poznatoj pevačici i majci prepisala i poseban način ishrane.
Shakira naime jede svaka dva do tri sata manje porcije hrane, a na jelovniku se svaki dan nađu riba i supa. Doručak, ručak i večera obiluju proteinima, svežim povrćem i malom količinom voća sa niskim glihemijskim indeksom.