Skip to main content
lepa žena

Sprečite ubrazno starenje na najprirodniji način: Uz ovih 10 namirnica sačuvaćete mladalački izgled

Foto: Profimedia
Na prirodan način nadomestite nivo kolagena u telu

Za mladalački izgled lica i vitalnost našeg tela veliku ulogu igra kolagen. Kad nivo kolagena opadne dolazi do ubrzanog starenja i nastajanja bora.

Umesto da bespotrebno trošite novac na razne kreme i tretmane za lice, u svoju ishranu možete uvrstiti ovi 10 namirnica, koje će na prirodan način nadomestiti nivo kolagena u vašem telu i vašem licu dati zdrav, svež i mladalački izgled. 

VODITELJKA SLAGALICE U STRAHU! Kristina Radenković PROGOVORILA o trudnoći!

VODITELJKA SLAGALICE U STRAHU! Kristina Radenković PROGOVORILA o trudnoći!

Piksijeva ćerka na svet donela ĆERKICU, a tek da kad čujete NEOBIČNO IME koje je izabrala za mezimicu... VAU

Piksijeva ćerka na svet donela ĆERKICU, a tek da kad čujete NEOBIČNO IME koje je izabrala za mezimicu... VAU

Kardašijanka obradovala svog fana - bila mu je pratnja na MATURI, evo kako je izgledala! (FOTO)

Kardašijanka obradovala svog fana - bila mu je pratnja na MATURI, evo kako je izgledala! (FOTO)

1. Jaja

Kolagen se u jajima nalazi u žumancima. U jajima ima i puno sumpora koji čiste jetru i potpomažu proizvodnju kolagena. 

2. Losos

Prepun je minerala poput cinka, koji služe za proizvodnju kolagena, a velika koncentracija omega 3 kiseline pomaže u održavanju vlažnosti kože.

,

Grilovani losos
Foto: Profimedia

3. Supa od kostiju

Sadrži bioaktivni oblik kolagena koji vaše telo može odmah da iskoristi. Supa od pilećih i ćurećih kostiju sadrži kolagen tipa II koji podržava zdravlje zglobova, a supa od goveđih kostiju sadrži kolegen tipa I koji održava zdravlje kože.

4. Čia semenke

Bogate su omega-3 masnim kiselinama koje su nužne za hidrataciju i obnavljanje ćelija kože, kako bi ona izgledala mladoliko i glatko.

5. Semenke bundeve

Prebogate su cinkom, kao i losos, i savršene su za osobe kojima nedostaje kolagena. Pržene semenke su najbolje jer su bogatije hranljivim materijama od sirovih.

NIKAD PROVOKATIVNIJA: Bekvalčeva nastupila u HOT IZDANJU! Svi su gledali samo u jedno! (FOTO)

NIKAD PROVOKATIVNIJA: Bekvalčeva nastupila u HOT IZDANJU! Svi su gledali samo u jedno! (FOTO)

Miroslav Ilić podneo krivičnu prijavu protiv bivše! Čim je stigao pred tužilaštvo izjavio je OVO!

Miroslav Ilić podneo krivičnu prijavu protiv bivše! Čim je stigao pred tužilaštvo izjavio je OVO!

6. Agrumi

Agrumi su prebogati vitaminom C, što pomaže aminokiselinama u prozvodnji prolina, neesencijalne aminokiseline koja učestvuje u proizvodnji kolagena.

7. Zeleno povrće

Sadrži hlorofil, pigment koji povećava nivo prokolagena u koži. Hlorofil takođe štiti kožu od starenja jer ga telo koristi za borbu protiv slobodnih radikala i UV-zraka.

8. Bobičasto voće

Jagode, kupine, brusnice i maline pune su elagične kiseline koja pomaže u zaštiti kože od štetnih spoljašnjih ticaja, poput UV zraka. 

Jagode
Foto: Profimedia

9. Paradajz

Bogat je likopenom koji štiti kožu od UV zraka i podtiče sintezu kolagena. Pečeni paradajz sadrži visoku količinu likopena a sok od paradajza ga sadrži najviše.

10. Avokado

Vitamin E koji sadrži avokado pomaže u opadanju nivoa kolagena u telu. Avokado sadrži i korisne masnoće koje jačaju zdravlje kože i povećavaju proizvodnju kolagena.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD lepota

SD vesti

SD astro

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Grmljavina
28 Beograd