Trening u koji se kunu i VIKTORIJINI ANĐELI: Evo kako do savršenog izgleda
One izgledaju božanstveno.
Gotovo se sve manekenke "Viktorija sikreta" kunu u vežbanje na pilates reformerima za koji kažu da je ključan za oblikovanje tela i opisuju kako su ga uvrstile u svoje treninge. Da je reč o sve popularnijoj aktivnosti uverila nas je i instruktorka pilates reformera, Diana Kozniku.
SVI ĆE SE OKRETATI ZA VAMA: Uz ovaj aksesoar svaki stajling izgleda fenomenalno! (FOTO)
IZGLEDAJTE 10 KILOGRAMA MRŠAVIJE: Isprobajte i vi stilske cake modnih stručnjaka!
MUŠKARCI PRIZNALI: Ne obraćaju pažnju na frizuru i šminku, ali ove sitnice su im bitne
Prednosti i rezultati rada na reformerima su izduženiji mišići za razliku od druge vrste vežbi. U svakoj vežbi se zahteva maksimalna aktivacije trupa kao stabilizatora i bez obzira na to koja se vežba radi, velike skupine mišića su uključene u rad, a uz to radi se i na koordinaciji i balansu.
Bilo da vežbate u grupi ili individualno vežbe se uvek mogu prilagoditi stepenu kondicije. I ono što je bitno, prolaze se uvek osnovni principi vežbanja kao što su pravilno disanje i držanje tela u određenim pozicijama tako da prethodno znanje o samom pilatesu nije potrebno već se sve radi na svakom treningu.
Rezultati su vidljivi vrlo brzo, kroz dva meseca i to najviše u samom držanju tela. Vežbanjem na reformeru utičemo na mišićnu izdržljivost i snagu, a mišići lepše izgledaju i postaju zategnutiji.
Na svakom se treningu prolaze osnovni principi pilatesa, uvodnog dela u kojem pripremamo telo na zahteve glavnog segmenta treninga, u kojem naglašavamo određeni deo tela dok se ostatak aktivira. Trening ima svoj ritam i vrlo ga je lako pratiti.
Rešite se brzo suvišnih kilograma: Napitak od grejpa, meda i jabukovog sirćeta
IMA 55 GODINA, A MUŠKARCI NE PRESTAJU DA JE OPSEDAJU! Ona ima samo JEDAN savet za žene! (FOTO)
Trikovi poznatih influenserki: Kako se od strasti prema modi i ljubavi prema kupovini stvara karijera
Mogu! Mlađi, stariji, žene, muškarci, rekreativci ili profesionalni sportisti. Takođe, velika prednost je ta da se ova sprava koristi dosta i u rehabilitaciji povreda tako da stvarno nema izgovora da ne počnete da trenirate.
Vežbanje pilatesa na reformeru službeno je postao IT trening ne samo na zapadu, nego i kod nas. Zato pronađi najbliži studio i neka ova vrsta treninga postane tvoja meditacija u pokretu!