NEOPHODNO I VEOMA VAŽNO! Ukoliko vaše DETE odbija da JEDE VOĆE - Evo REŠENJA!
Isharna dece je jedna od glavnih preokupacija roditelja, pogotovo kad su deca mala. Zato bi bilo dobro da u ranom detinjstvu razviju ukuse i steknu zdrave navike u ishrani za ceo život.
Prema pisanju britanskog Indipendenta, u ovogodišnjoj anketi roditelja dece do 10 godina u Velikoj Britaniji čak 41 odsto njih je priznalo da su odustali od nuđenja zelenog povrća svojoj deci. Da ne biste i vi popustili u svojoj roditeljskoj misiji, evo par trikova koji bi vam mogli pomoći – naravno, u kombinaciji sa doslednošću i upornošću.
Ovako će izgledati dečja soba Jelisavete i Tea - Prijovićka ih nagovorila da plate 20.000 evra!
Ćerka Hajdi Klum (14) napokon upoznala biološkog oca - najdirljiviji prvi susret! (FOTO)
Učinite hranu zabavnom
Ubacite "likove" u voće i povrće. Svrha je da dete zdravu hranu počne da povezuje sa zabavom, da ga to raduje i da počne samo da smišlja "uloge" za voće i povrće.
Dajte detetu dobar primer
Dete oponaša ljude oko sebe, oni mu služe kao primer. Dakle, dete neće jesti voće i povrće ako ne vidi da njegovi roditelji to rade. Kad u svojoj okolini ne viđa voće i povrće, logično je da ga neće hteti u svom obroku. Deca traže hranu koja im je poznata, a ako nisu okružena zdravom hranom, neće je uopšte uzimati u obzir.
Uključite decu u nabavku hrane
Deca su više zainteresovana za obrok ako su uključena u nabavku namirnica, zato ih povedite sa sobom u prodavnicu. Dopustite im da odaberu dve-tri stvari po svojoj volji za obrok koji pripremate. Ako imate mogućnosti, zasadite biljku o kojoj će dete samostalno da brineti. Ponos i uzbuđenje koje će osetiti kad ubere plod sigurno će se odraziti na njegovo doživljavanje voća i povrća.
PRATITE OVE SAVETE I SVE ĆE BITI U REDU! Iskoristite avgust i PRIPREMITE dete za POLAZAK u školu!
Nikada ih niste videli ovakve: Jelena Đoković i njen TATA u predivnoj avanturi! (FOTO)
Uvedite pravilo jednog zalogaja
Čuli ste verovatno za naučno dokazanu činjenicu da dete mora da proba neku namirnicu 8 do 10 puta da bi je prihvatilo. Pravilo jednog zalogaja nalaže da dete pojede samo jedan zalogaj nepoznate hrane, što treba jednostavno da ispregovarate Naoružajte se strpljenjem i budite uporni u davanju te namirnice. Nemojte da terate dete da pojede sve, to je kontraproduktivno.
Nagradite dobro ponašanje
Mudra taktika je nagraditi dete, jer je pojelo neku namirnicu ili obrok, a ne kazniti ga kad to ne uradi. Nagrađivanje deteta jer je, na primer, probalo dva zalogaja hrane koju inače odbija stvara pozitivnu asocijaciju na hranu.
Dajte deci da spremaju obrok
Postoje recepti za decu koji su dovoljno maštoviti da im privuku pažnju i ujedno dovoljno jednostavni da ih deca samostalno mogu spremiti. Uz vaš nadzor dajte im da to rade i tako će se zainteresovati za različito voće i povrće, njihovu boju, oblik, teksturu i na kraju ukus.
BUŠENJE UŠIJU NIJE BAUK! Evo KAKO da OLAKŠATE vašem DETETU ovaj PROCES!
Preslatko! Ovako Seka TEPA svom sinu Jakovu - da li će mu se svideti to kad malo odraste? (FOTO)
Uzmite u obzir ono što je deci važno
Ne očekujte da deca imaju isti sistem vrednosti i strahove kao vi. Ona se ne boje bolesti i još ne mogu da shvate koliko je zdravlje važno. Međutim, hteli bi da budu jači i veći i ta ograničenja i te kako osećaju. Zato više efekta ima da kažete deci da će da porasu od brokolija, nego da mu objašnjavate da je on zdrav.
Ponudite im šaren obrok
Deca vole boje, pa će im privlačniji biti tanjir na kom je voće različitih boja. Iskoristite to da im ponudite više vrsta povrća. Takođe, deca za razliku od odraslih više vole čiste ukuse, pa će pre jesti pirinač i grašak odvojeno.
Pokušajte s drugačijom teksturom
Deca su osetljiva na teksturu hrane. Ako ne želi da jede kuvanu šargarepu, ne znači da neće hteti sirovu. U nekim slučajevima uzrok odbijanja hrane nije ukus nego tekstura, pa ne odustajte od važnih namirnica
NE PANIČITE, BUDITE KREATIVNI! Evo šta da radite kada IGRAČKE postanu DOSADNE!
DA SE NAJEŽIŠ! Nije imala pojma da je TRUDNA - Sekunde je delile od POROĐAJA! (FOTO)
Aranžirajte hranu na tanjiru
Mi odrasli smo navikli da serviramo hranu u centru tanjira, ali ste sigurno primetili da to deci nije po volji, pa hranu često premeštaju. Opominjemo ih da se hranom ne treba igrati i slično. Prihvatite igru i složite na tanjiru različite uzorke, srca, krugove i slično kako biste zainteresovali dete. Može biti uspečna taktika da ne baš omiljeno povrće povežete s namirnicom koju dete voli, sa sirom, slaninom ...