fbpx
Skip to main content
Umor

Zbog mera ne izađete iz kuće i po nekoliko dana? Evo kako to utiče na vaše zdravlje i kako sebi pomoći

Foto: Profimedia
Zatvaranje nikada nije lako.
Iako su mere zbog koronavirusa takve da trenutno ne možemo puno vremena provoditi napolju, biti veliki deo dana kod kuće - pogotovo ako vam je to trenutno i kancelarija - može biti loše za vaše mentalno zdravlje.
Dr. Džo Deniels, psiholog specijalizovan za stres i umor, objasnila je šta se sve može dogoditi ako ste dane proveli zatvoreni u svoja četiri zida - i to u strahu od zaraze i cele situacije.
 
depresija
Foto: Profimedia/ilustracija
 
Ove stvari radimo SVAKOGA DANA ,a nismo ni svesni koliko su RIZIČNE PO NAŠE ZDRAVLJE: Evo kako da umanjimo njihovu štetnost!

Ove stvari radimo SVAKOGA DANA ,a nismo ni svesni koliko su RIZIČNE PO NAŠE ZDRAVLJE: Evo kako da umanjimo njihovu štetnost!

 

 

SKANDAL NA INAUGURACIJI KOJI JE MNOGIMA PROMAKAO: Bajdenovi poljubili vrata Bele kuće - "pustite nas unutra" (VIDEO)

SKANDAL NA INAUGURACIJI KOJI JE MNOGIMA PROMAKAO: Bajdenovi poljubili vrata Bele kuće - "pustite nas unutra" (VIDEO)

Haljina Jelene Karleuše U POTPUNOSTI OTKRIVA jednu stranu ZADNJICE, stomak, a u ovaj DETALJ svi gledaju! (FOTO)

Haljina Jelene Karleuše U POTPUNOSTI OTKRIVA jednu stranu ZADNJICE, stomak, a u ovaj DETALJ svi gledaju! (FOTO)

 
- Normalno je da ne želite izlaziti van, ne brinite. U ovo doba godine obično prelazimo u stanje hibernacije. Zato je razumno povlačiti se u zatvorene prostore - rekla je.
 
Ipak, kao i drugi stručnjaci, ona smatra da bi trebalo svakodnevno "puniti baterije" na svežem vazduhu. Kako prenose, poteškoće sa mentalnim zdravljem uglavnom proizlaze iz nezadovoljavanja naših osnovnih potreba. Ako ostanemo predugo u kući, to znači da nemamo pristup nekim stvarima koje su nam potrebne - a patiti neće samo mentalno zdravlje već i fizičko. Kako kaže Deniels, fizička aktivnost je presudna za mentalno i fizičko zdravlje jer nam pomaže da se rešimo stresa, a takođe oslobađa endorfine i čini nas sposobnijima za odgovor na infekciju. Osim toga, jako je bitno i dalje, koliko god je to teško, videti se sa ljudima i ostvariti taj kontakt "licem u lice".
 
vežbanje
vežbanje
Foto: Profimedia
 
 - Mi smo društvena bića kojima je to potrebno, ali još jedan razlog je taj što nam razgovor sa drugima daje novu perspektivu o određenim situacijama. Što duže vremena provedete u kući, to ćete se više usredsrediti na neke svoje brige i probleme, a to ne odvlači pažnju od cele situacije. Naglašava da je bitan balans.
 
- Nagovarati ljude da izađu napolje ako baš nikako ne žele zapravo ima suprotan efekt i mentalno zdravlje se može pogoršati. Zato radite male korake, ako ste već dugo kod kuće, izađate u neku kratku šetnju. S vremenom pojačajte tempo. Nađite neku ravnotežu između zatvorenosti u kući i izlaska van - rekla je.

 

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

SD zdravlje

Vremenska prognoza
Mestimično oblačno
11 Beograd