TREBA VAM PAR MINUTA I MALO TOPLE VODE: Ideja za poslasticu koju ćete obožavati
Zaboravite na pekare, ovo je toliko brzo, lako i ukusno da ćete biti oduševljeni.
Svim sladokuscima na svetu jedno pitanje se mota po glavi – da li slatkiši mogu biti zdravi? Ili, kako „to“ da uradim na zdraviji način? I ne samo da odrasli ljubitelji slatkiša razmišljaju o tome, već se postavlja pitanje i šta ponuditi deci kao zdravu poslasticu, koja će ih usrećiti i zabaviti. Jer deca, ipak, vode na listi obožavalaca slatkiša.
Trend brze hrane, pa i brzih poslastica, uglavnom podrazumeva namirnice koje su pune ugljenih hidrata, a siromašne su proteinima, vitaminima, vlaknima...A našem organizmu su upravo ove materije najpotrenije tokom dana.
Postoji li kompromisno rešenje?
Šta mislite o ovsenoj kaši kao o zdravoj poslastici? Imamo nekoliko odličnih ideja kako da se zasladite zdravo, a usput unesete mnogo korisnih materija i energije.
Ovas je žitarica koju svi nutricionisti stavljaju na liste naj-namirnica, zato što je bogat vlaknima i dugo daje osećaj sitosti, snižava holesterol i daje energiju, a ne sadrži gluten. Naravno, da bi ovas bio poslastica, ovsena kaša se kombinuje sa voćem, svežim ili sušenim, ali i sa crnom čokoladom.
I ne morate uopšte da budete savršena domaćica. Dovoljna vam je kesica Dobre ovsene kaše, malo tople vode. I malo mašte.
Dobra ovsena kaša dostupna je u mnogo voćnih kombinacija, pa je izbor na vama: jabuka, šljiva, malina, jagoda, šumsko voće, brusnica i kokos, a tu je i omiljena crna čokolada.
Razmutite kesicu ovsene kaše u 150ml tople vode, sačekajte nekoliko minuta da se ovsene pahuljice natope, a za to vreme iseckajte omiljeno voće, ili napravite miks orašastih plodova i sušenog voća koji ćete dodati Dobroj ovsenoj kaši. Naravno, crna rendana čokolada i te kako je preporučljiva za još bolji ukus poslastice.
Za iskusnije domaćice preporuka su ovsene suši rolnice: natopljen pirinčani jestivi papir najpre „filujete“ razmućenom Dobrom ovsenom kašom, pospete naseckano voće, čokoladu, orašaste plodove, urolate u rolnicu i uvaljate je u kokos ili čokoladne mrvice.
Ove ovsene poslastice, za vas i vaše mališane, ne samo da će biti zdrave, nego i veoma zabavne za timski rad.
Brzo, zdravo i slatko, ko kaže da ne može!