Spadaju među najefikasnije DIJURETIKE: Čajevi od ovih biljaka, podstiču IZBACIVANJE TEČNOSTI u ROKU od 24 SATA

Ukoliko se često osećate umorno, tromo, naduto, a podočnjaci su vam naduti takođe, to je znak da vam se tečnost zadržava u organizmu. Izbacivanje tečnosti je zapravo prvi uspešan korak ka detoksikaciji i gubljenju kilograma. 

STRUČNJACI NAPOKON OTKRIVAJU: Evo da li je zdravo spavati sa ljubimcem!

STRUČNJACI NAPOKON OTKRIVAJU: Evo da li je zdravo spavati sa ljubimcem!

KAKO JE MARINA TUCAKOVIĆ OBOLELA OD RAKA: Imala je jedan simptom! Zašto NIKAKO ne treba da ignorišete OVAJ ZNAK

KAKO JE MARINA TUCAKOVIĆ OBOLELA OD RAKA: Imala je jedan simptom! Zašto NIKAKO ne treba da ignorišete OVAJ ZNAK

Mnogo faktora utiče na to da se u tkivu vašeg tela zadržava tečnost i da se ona sporije izbacuje iz organizma. Ovo su neki od glavnih uzroka edema:

•         loša ishrana
•         loša cirkulacija
•         nedostatak kretanja i previše sedenja
•         nedostatak ili višak nekih vitamina i minerala
•         proširene vene
•         stres
•         menstrualni ciklus
•         izloženost toploti predugo vremena
•         alergije
•         bolesti jetre
•         bolesti srca
•         bolesti bubrega
•         problemi sa štitnom žlezdom
•         određeni lekovi

Zapravo sve počine sa prevelikim unosom soli, odnosno natrijuma u organizam, a da bi se tečnost izbacila potreban je kalijum. 

• Izbacite namirnice koje vam smetaju, a to su najčešće slane grickalice, presoljena, prezačinjena hrana. Vodite dnevnik ishrane i probajte da nađete da li postoji neka veza između onoga što jedete i toga kako se osećate posle toga. Naduvenost i zadržavanje vode može biti  jedan od simptoma neteolerancije na hranu, bilo da su u pitanju mlečni proizvodi, pšenica ili nešto drugo. 
• Smanjite unos soli i ugljenih hidrata. I jedni i drugi imaju sposobnost da za sebe vezuju molekule vode, koji će ostati zarobljeni u vašem tkivu.
• Vežbajte. Vežbanjem se znojite i to je jedan od načina, da pored izmokravanja, izbacite vodu i soli iz tela. Suvišno je da pričamo da će vam to pomoći da se osećate bolje i da dodatno smršate, jer ne samo da izbacujete višak vode, nego i sagorevate kalorije. Trčanje je idealna aktivnost za tako nešto. Ukoliko iz nekog razloga ne smete da vežbate, probajte da provodite vreme u sauni i pokušajte da se oznojite na taj način, ali se pre toga posavetujte sa lekarom.
• Pijte više vode, 8 čaša vode potrebno je da bi vaše telo normalno funkcionisalo i ostalo hidrirano.
• Od čajeva, dobri diuretici su peršun, breza, kukuruzna svila, maslačak. Ovi čajevi se piju nekoliko dana, do 7 najviše. Najbolje je uzimati ih 2 do 3 puta dnevno,15 do 30 minuta pre obroka, kao i izbegavati ih u večernjim časovima.