ZA 15 DANA - 15 KILOGRAMA MANJE: Brzinska dijeta, evo kako da TELO vratite u formu nakon praznika

Dijeta / Izvor: Profimedia

Idealan plan za dane nakon slavlja1

Ukoliko ste u potrazi za dijetom koja će vam pomoći da u rekornom roku, preciznije za 15 dana, izgubite 15 kilograma, imamo predlog. Ova dijeta je prilično restriktivna, ali ne podrazumeva gladovanje. Traje 21 dan jer vikendom jedete normalno.

Pre nego što je započnete, konsultujte se sa lekarom, posebno ako pijete lekove ili ste na nekoj terapiji.

Recept STAR DECENIJAMA - Domaći lek koji PREKIDA KAŠALJ u najkraćem roku, na bazi ovog povrća

Sunce ulazi u znak JARCA, a to će najviše UTICATI na ova ČETIRI horoskopska ZNAKA - Neka se spreme

Jelovnik:

Ponedeljak

Doručak: 1 pomorandža (ili neko drugo voće, važno da ne jedete bananu), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko

Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, pola glavice zelene salate

Utorak

Doručak: 1 pomorandža (ili jedna kruška, breskva, samo je važno da ne jedete bananu), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 šolja čaja ili kafe

Večera: 125 g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek

mršavljenje / Izvor: Profimedia

Sreda

Doručak: 1 pomorandža (ili jedna kruška, breskva), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica zelene salate

Večera: 125 g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža,1 šolja kafe ili čaja

Četvrtak

Doručak: 1 pomorandža (ili jedna kruška, breskv), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 125 g mladog sira, 1 pomorandža, 1 dvopek

Večera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek

Petak

Doručak: 1 pomorandža (ili jedna kruška, breskva), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera

Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek

Večera: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, karfiol), 1 jaje

Tokom vikenda jedite normalno.

Dodatni saveti:

Meso možete da začinite ako želite vegetom, ali jako malom količinom. Za prvih 5 dana izgubićete od 3 do 5 kg, ali nakon toga dolazi ono brzo skidanje. Ovih 5 dana plana ishrane ponovite 3 puta.

Ne pijte alkohol. Namirnice možete jesti vruće ili hladne, a važno je, da ih uzimate u tačnom redosledu.

Kada dođete do željene težine, kako biste je održali, jedite normalno, suzdržavajte se od zaslađenih napitaka, slatkiša i brze hrane, a ponedeljkom jedite prema sledećem jelovniku:

Doručak: Limunada bez šećera

Ručak: 1 jaje, 1 dvopek, 1 paradajz (možete još jednu jabuku)

Večera: 1 dvopek, 1 paradajz (možete još jedno jaje)

TRAGIČNA SUDBINA PORODICE TUCAKOVIĆ! I Laćin brat Miloš prerano PREMINUO, Marina tražila da bude sahranjena pored njega