Jačanje IMUNITETA, DETOKSIKACIJA, povećana ENERGIJA! Plan KAKO DA se za nekoliko dana VRATIŠ u FORMU!
Pravo je vreme da se posvetite zdravim navikama, a ovi saveti nisu komplikovani za sprovođenje!
Praznici su prošli, ukoliko razmišljate da započnete dijetu ili da se zdravije hranite, dajemo vam nekoliko smernica, koje će vam omogućiti da bez muke i u nakraćem mogućem roku detoksikujete organizam i povratite energiju, a sa time dolazi i za početak izbacivanje viška tečnosti, što je odlična baza za dalji gubitak kilograma. U svakom slučaju osećaćete se daleko bolje za samo par dana.
MUČE TE DOSADNE BUBULJICE? Banane mogu biti spas - potrebno je samo 5 MINUTA dnevno da radite ovo
GLUMICA BRANILA MIKU! Skandal u emisiji Jovana ŠOKIRANA: "Neko mora da stane u njegovu odbranu!"
Tri dana bez kafe
Znamo da zvuči kao naučna fantastika, ali probajte da na tri dana kafu zamenite čajem, koji možete piti u velikim količinama, ukoliko izaberete pravi, jer čaj je prava banja za bubrege i ovo će sigurno pomoći u detoks procesu.
Jogurt za dobre bakterije
O tome koliko je jogurt zdrav, već smo pisali, a sada vam dajemo recept za detoks na bazi jogurta.
- Za sastojke će vam biti potrebna: jedna šolja jogurta,
- iseckana banana,
- jedna šolja lisnatog kelja,
- jedna kašika meda
Ovaj smuti je odličan za početak dana, zasitiće vas, dati energiju i podstaći metabolizam.
Voda, čaj i topla limunada
Suština detoksa je i da se vaše telo opusti, a sa njim i misli. Dakle, ne morate biti striktni i previše strogi prema sebi. Ukoliko budete previše striktni, to će dovesti do stresa koji vam nije potreban.
Preporuka je da dnevno pijete do dve litre vode, a tu količinu možete i umanjiti ukoliko ste pili čaj. Svaki dan započnite sa čašom mlake vode u koju ste nacedili limun.
Krenite u saunu
U toku leta to je nemoguća misija za neke, ali sada je pravo vreme, da krenete u saunu. Sat vremena gde ćete znojenjem izbaciti sve toksine, na vrlo jednostavan način – sedeći, najviše doprinosite detoksikaciji.
Savet plus je da spojite saunu sa bazenom, topla sauna i hladnija voda u bazenu će podstaći cirkulaciju, bitnu za zimu koja je pred nama, a to će uticati da koža zablistata. Takođe ovo je odličan lek za proširene i izražene vene.
Pokrenite se
Za početek, dok ne uđete u formu izbegnite teške fizičke napore, lagana šetnja ili odlazak na plivanje su sasvim dovoljni. Kada se vaša fizička kondicija popravi, možete po volji pojačati intenzitet fizičke vežbe.