fbpx
Skip to main content
Dijeta

PET KILOGRAMA ZA SEDAM DANA: Kompletan plan ishrane, EVO šta da JEDETE kako biste SMRŠALI bez gladovanja

Foto: Profimedia
Primetna razlika u brzom vremenskom roku...

Ukoliko niste zadovoljni trenutnom kilažom i stanjem kože, preporučujemo vam dijetu nakon koje ćete posle nedelju dana videti ozbiljan napredak. 

Ponedeljak

Doručak: 1 pomorandža (može: grejpfrut, breskva, ananas i slično, samo ne banana), 2 integralna keksa ili 2 parčeta hleba integralnog (ili drugi crni hleb), kafa ili čaj bez šećera.

PATILA OD DEPRESIJE I BANKROTIRALA: NJOJ JE POSVEĆENA NAJPOPULARNIJA PESMA, a evo kako danas izgleda i čime se bavi!

PATILA OD DEPRESIJE I BANKROTIRALA: NJOJ JE POSVEĆENA NAJPOPULARNIJA PESMA, a evo kako danas izgleda i čime se bavi!

Ručak: 1 pomorandža, 1 bareno jeje, čaša jogurta ili kefira

Večera: 2 barena jajeta, 500 gr salate od povrća (paradajz, krastavac), 2 parčeta hleba “Tonus” (ili drugi crni hleb)

Kao što vidite, večera je veoma sita, tako da nećete imati problem da zaspite. Veoma je važno piti dosta tečnosti (vode) za vreme takve ishrane. Preporučuje se isključiti so iz jelovnika. So zamenite biljnim začinima.

OTPUŠITE ODVOD ZA SAMO 3 SEKUNDE: Uz ovaj JEDNOSTAVAN SASTOJAK koji svi imate u kuhinji rešite se zapušenih cevi

OTPUŠITE ODVOD ZA SAMO 3 SEKUNDE: Uz ovaj JEDNOSTAVAN SASTOJAK koji svi imate u kuhinji rešite se zapušenih cevi

JEDNOSTAVNO JE: Da biste sprečili gomilu bolesti potrebno vam je SAMO OVO!

JEDNOSTAVNO JE: Da biste sprečili gomilu bolesti potrebno vam je SAMO OVO!

Utorak

Doručak: isti je kao i u ponedeljak

Ručak: 1 pomorandža, 1 bareno jaje, jogurt ili kefir, 2 keksa (ili 2 parčeta hleba cnog hleba)

Večera: 150 gr krtog, po mogućnosti goveđeg (barenog ili sa roštilja) mesa, 1 paradajz, 1 keks

pomorandža
pomorandža
Foto: Profimedia

Sreda

Doručak: isti je kao i u ponedeljak

Ručak: 1 narandža, 1 bareno jaje, jogurt ili kefir, salata od povrća

Večera: 150 gr mesa, 1 pomorandža, 1 keks (1 parče hleba crnog hleba), čaj ili kafa

Četvrtak

Doručak: isti je kao i u ponedeljak

Ručak: 150 gr nemasnog sira, 1 paradajz, 1 keks (crni hleb)

Večera: 150 gr mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 keks (crni hleb)

Petak

Doručak: isti je kao i u ponedeljak

Ručak: 200 gr ribe (pripremljene na pari), 1 paradajz, 1 keks (crni hleb)

Večera: 500 gr barenog ili dinstanog povrća (šargarepa, luk, kupus, tikvice) ili 2 barena krompira, 1 bareno jaje, 1 paradajz

doručak
Foto: Profimedia

Vikend

Za vikend možete da se hranite uobičajeno. Bitno je – ne prejedati, ne konzumirati alkohol, izbegavati konzerviranu hranu, ne koristiti so. Značajno ćete oslabiti za 15 dana. Ova dijeta, sa ograničenim konzumiranjem ugljenih hidrata, uvek daje odličan rezultat.

Kada dostignete željenu težinu, potrebno je jednom nedeljno (na primer, ponedeljkom), pridržavati se dole prikazanog jelovnika i izgubljena težina se  nikad neće  vratiti.

Doručak: 2 čaše vode sa limunovim sokom

Ručak: 1 bareno jaje, 1 keks (crni hleb), 1 paradajz, 1 jabuka

Večera: 1 bareno jaje, 1 keks (hleb), 1 paradajz

U toku ove dijete možete izbugiti i do pet kilograma za sedam dana. 

 

 

Vremenska prognoza
Clear sky
4 Beograd