fbpx
Skip to main content
doručak

NUTRICIONISTI OTKRILI: Evo kada je pravo VREME za DORUČAK, na ovaj način BRZO GUBITE KILOGRAME

Foto: Profimedia
Efikasnije od klasične dijete!

Izgladnjivanje i naporne fizičke vežbe nikada nisu pravi način za gubljenje kilograma, prema mišljenju stučnjaka. Put do dobre linije zasniva se na izbalansiranoj ishrani, koja je zdrava i redovnoj fizičkoj aktivnosti. 

NE MOGU ZGLOBOVE DA POMERIM! Anabela boluje od NEIZLEČIVE BOLESTI, a ovo su PRVI SIMPTOMI

NE MOGU ZGLOBOVE DA POMERIM! Anabela boluje od NEIZLEČIVE BOLESTI, a ovo su PRVI SIMPTOMI

HAOS, MERKUR ULAZI U JARCA: Od NOĆAS se čuvajte PREVARE, probema na poslu i u VEZI, svaki potez je bitan

HAOS, MERKUR ULAZI U JARCA: Od NOĆAS se čuvajte PREVARE, probema na poslu i u VEZI, svaki potez je bitan

Napominju da se težina mora gubiti postepeno i bez štete po zdravlje. Na primer, japanski stručnjaci tvrde da je dovoljno da samo prilagodite vreme doručka i to će podstaći mršavljenje.

Japanski nutricionisti sproveli su veliku studiju o gubitku težine. U eksperimentu je učestvovalo više od stotinu ljudi različitih starosnih grupa. Svi su prošli dvanaesetonedeljni kurs mršavljenja. Ispitanici su smanjili unos kalorija za svega 100 jedinica, a takođe su pojačali fizičku aktivnost tako što su produžili hodanje za 1.000 koraka.

dijeta
dijeta
Foto: Profimedia

Do kraja eksperimenta, stručnjaci su otkrili neverovatan obrazac. Pokazalo se da su učesnici programa koji su počeli da jedu rano ujutru imali bolje rezultate kad je reč o sagorevanju sala. Deo grupe je doručkovao u periodu između 6.20 i 7.10h, a drugi od 8.10 do 9.15h.

Pokazalo se da su oni koji su obedovali ranije uspeli da izgube 3,8 odsto svoje težine tokom eksperimenta, dok su oni koji su doručkovali kasnije istopili samo 2,2 odsto svoje težine.

Naučnici su objasnili da su ljudi koji rano doručkuju tokom prve polovine dana aktivniji i sagorevaju više kalorija. Hrana se kod takvih ljudi bolje apsorbuje, što takođe doprinosi gubitku.

 

 

Vremenska prognoza
Clear sky
24 Beograd