Skip to main content
  • Read more Fudbaleri Crvene zvezde Fudbal

    PROMENA STRATEGIJE: Zvezda spremila iznenađenje za prelazni rok!

  • Read more sneg Društvo

    Drvo vam je palo na auto zbog snega? Evo KOME da se obratite i KAKO da naplatite štetu

  • Read more Pakao na Zemlji Svet

    PRVI SUSRET SA SUNCEM Konačno napravljena fotografija koja ODUZIMA DAH, naučnici NA OVO čekali 60 godina (FOTO)

  • Read more Dušica Jakovljević Zadruga

    (FOTO) Voditeljka Zadruge u LJUBAVI sa bivšim fudbalerom ZVEZDE! Isplivala fotka - SIJAJU OD SREĆE!

  • Read more Mrtvi Uvrnuto

    MORBIDNI SRPSKI OBIČAJ! Znate li zašto rodbina UBADA IGLOM preminulog u PETU? Sledićete se...

  • Read more Evelin Berezin Vesti

    Preminula je Evelin Berezin! SVAKO KO DANAS KORISTI KOMPJUTER MORA DA ZNA ZA NJU!

  • Read more Marija Kulić Zadruga

    UBISTVO U RIJALITIJU?! Gospode! Marija Kulić se vraća u Zadrugu, a zbog NJEGA se plaši KRVOPROLIĆA!

Čorba

DOBRE VESTI: Ako ne volite da jedete POVRĆE, dovoljno je samo OVO da uvedete u ishranu

Foto: Profimedia
Odličan izvor vitamina, gvožđa, vlakana i antioksidanata.

Mnogi od vas ne vole da jedu povrće, ali ste svesni da treba da ga jedete zbog zdravlja.

BRAZILCIMA TITULA, A PRVAK JE SRBIN Znate li KOJI je naš fudbaler bio NAJBOLJI igrač Svetskog prvenstva? Ne, NIJE u Montevideu - bilo je to KASNIJE

Lepa vest je da ne morate da jedete svo povrće, dovoljno je da to bude samo grašak.

Napitak za MRŠAVLJENJE od SAMO 3 SASTOJKA za kojim je svet POLUDEO! (RECEPT)

Nutricionisti kažu da je ovo povrće toliko bogato važnim nutrijentima da je prava šteta ako ga ne jedete redovno.

Zahvaljujući visokom nivou proteina i vlakana, grašak će vam podići nivo energije, a ovo povrće sadrži i mnogo vitamina K, koji često ne unosimo u dovoljnim količinama, a od velike je važnosti za zdravlje kostiju.

Nutricionista otkriva šta da jedete kako biste se oslobodili akni!

Grašak je odličan izvor vitamina, gvožđa, vlakana, antioksidanata i proteina, kaže nutricionista Džeki Linč.

Grašak
Grašak
Foto: Profimedia

Ovo povrće iz porodice mahunarki jedno je od svega nekoliko vrsta povrća koje su odlični izvori proteina, i upravo je to razlog zbog kojeg mnogi proteinski šejkovi u osnovi imaju sušeni grašak.

Oblik ušiju otkriva skrivene bolesti, ali i tajne karaktera

Svež ili smrznuti grašak odličan je dodatak smutijima, a donosmo vam i još tri dobra razloga da jedete više graška ovog leta.

Ovo povrće je sjajan izvor vitamina K, nutrijenta koji često previđamo, a od vitalne je važnosti za zdravlje naših kostiju. Vitamin K neophodan nam je da bismo mogli da stvaramo osteokalcin, koji kosti čini snažnijim jer pojačava kalcijum koji se koristi u procesu obnove koštanog tkiva.

ZNATE LI KOLIKO JE MIROĐIJA ZDRAVA? Otkrijte za ŠTA se sve KORISTI ova začinska biljka (FOTO)

Grašak je, takođe, pun i antioksidanata, vitamina C, E i cinka, kao i polifenola. Svi oni održavaju naš imunitet u dobrom stanju, tako da smanjuju rizik od infekcija.

Grašak
Grašak
Foto: Profimedia

Ovo povrće bogato je i nutrijentima koji su važni za zdravlje srca i krvnih sudova, jer sadrži mnogo omega-3 masnih kiselina koje umanjuju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

Grašak je i odličan izvor B vitamina, koji takođe pozitivno deluje na zdravlje srca i umanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

SPAS U PRAVI ČAS: Rešite se UMORA i BOLOVA u nogama! (VIDEO)

Ako redovno jedete ovo povrće, imaćete i više energije, pošto je grašak odličan izvor gvožđa, ali i vlakana koja su važna za održavanje nivoa šećera u krvi stabilnim. A kad nam je nivo šećera u krvi stabilan, nema padova energije niti "napada" gladi u toku dana.

PIJETE I JEDETE U HODU? Prestaćete kada vidite šta se tada DEŠAVA u vašem ORGANIZMU

Kako da pripremite grašak, a da iskoristite sve ove važne nutrijente na najbolji mogući način?

Kuvajte ga što kraće, u što manjoj količini vode, tako smanjujete mogućnost da se vitamini rastvorivi u vodi (B i C) "izgube" tokom pripremanja. A ako volite smutije, možete dodati šaku graška u svoj jutarni napitak.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Mist
-4 Beograd