Ljudi koji su SUPERZDRAVI praktikuju OVE dve NAVIKE: Evo kako da povratite ENERGIJU i osećate se bolje
Nekoliko promena u dnevnoj rutini.
Da biste bili zdravi potrebno je da svoje nezdrave navike zamenite onim koje će svakako doprineti vašem zdravlju. Ukoliko osećate konstantno pad energije, spava vam se i nemate snage za dnevne obaveze koje ste ranije dosta lakše izvršavali, vreme je najpre za detoksikaciju, kako biste organizam očistili od toksina koji se nakupljaju, a zatim i promenu loših navika.
Ovo podrazumeva da za početak smanjite alkholol i cigarete. Ukoliko ne možete bez omiljenog piva, odredite dan u nedelji kada ćete da ga pijete, ali gledajte da to ne bude svaki drugi dan već maksimum dva dana u toku nedelje.
Kada je reč o zdravim navikama, postoje dve koje veoma zdravi ljudi praktikuju.
Ova ODEĆA ŠTETI VAŠEM ZDRAVLJU, a nosite je svaki dan: Žene, bacite ovo ODMAH!
Daju ENERGIJU, pune su vitamina D, smanjuju UPALE: Ove namirnice su najbolja HRANA za MOZAK
Uvek doručkuju
Jako je važno da svaki dan doručkujete iz brojnih razloga. Pre cigare i pre kafe, čaja, slatkiša. Ova navika će da reguliše vaš metabolizam i probavu i sprečiće vas da se tokom dana prejedate, odrasli koji zdravo doručkuju, prema istraživanjima dokazano su bolji na poslu. Vaša intelektualna snaga će biti na visokom nivou. Trudite se da imate obilan i zdrav doručak, svakog dana, koji uključuje proteine i ugljene hidrate. Ne razmišljajte o kalorijama.
Piju puno vode
Čuli ste ovo više puta, ali da, zdravi ljudi sa jakim imunitetom se redovno hidriraju. Vodite računa da vodu ne zamenjujete drugim napicima. Svakodnevnom konzumacijom vode učinićete mnogo dobrobiti za organizam, a može vam pomoći i da smršate. Možete u vodu da ubacite krišku pomorandže, limuna, lajma, lubenice ili krastavca, kako bi ukus bio aromatičan. Ispijanjem vode koža i kosa će da zablistaju, a kilogrami se tope.
Na ovaj način organizam čistite od nagomilanih toksina, hidrirate, podstičete probavu i varenje.