GOJI, IZAZIVA NESANICU: Sladoled je omiljena poslastica tokom leta, a evo šta se DEŠAVA kada PRETERATE
Kao i za sve druge poslastice važi pravilo da ne treba preterivati!
Navika svakodnevnog uživanja u sladoledu može uticati na vaše telo na mnogo načina, od kojih su neki štetniji od drugih za vaše zdravlje.
Prema Američkom stomatološkom udruženju, do 57 posto američke populacije pati od preosetljivosti zuba. Do toga dolazi kad se zubna gleđ istanji pa nervni završeci zuba postanu izloženiji. Ako sumnjate da patite od ovog problema, svakodnevno jedenje sladoleda to vam može potvrditi.
Izgrađuje mišiće
Šećeri u sladoledu pomažu u izgradnji mišića i sprečavaju razgradnju proteina poticanjem insulina na veliki skok, kako kaže trener slavnih i nutricionista Džej Kardielo.
- Sladoled može biti koristan i do dva sata nakon treninga - rekao je.
Ovo je KOD SRBA najređa KRVNA GRUPA: Ljudi koji su OTPORNI na INFEKCIJE, imaju izuzetan imunitet, ali i NARAV
PAKLENE VRUĆINE HARAJU EVROPOM: Ovo je NAJBRŽI način da RASHLADITE AUTO koji je stajao na suncu
Hirurg Kristi Frank veruje da ima istine u tome da je sladoled dobar za oporavak nakon vežbanja, ali upozorava: “Ključno pitanje je koliko ste naporno vežbali? Naime, ako ne vežbate dovoljno, a jedete sladoled svaki dan, to se neće dobro odraziti na vašu formu.”
Može poremetiti san
Neki ljudi veruju da im sladoled pomaže da se smire, ali stručnjaci kažu da je to besmislica. Ključna studija kaže da je konzumacija hrane s malo vlakana i puno zasićenih masti povezana sa slabijim snom i noćnim nemirom.
Konzumacija više šećera, naročito noću, smanjuje količinu dubokog sna. Ako morate nešto pojesti pre spavanja, pojedite bananu koja je bogata magnezijom koji poboljšava san.
Može negativno uticati na raspoloženje i zdravlje mozga
Hrana s visokim udelom masti i šećera, poput sladoleda, štetna je za mozak. Više studija otkrilo je korelaciju između prehrane s visokim udelom rafiniranih šećera i oslabljene funkcije mozga pa čak i pogoršanja simptoma poremećaja raspoloženja poput depresije, piše dr. Eva Selhub na harvardskom blogu o zdravlju.
Mogli biste se ugojiti
Svakodnevno jedenje sladoleda može dovesti do nagomilavanja kilograma, povećati rizik od dijabetesa i naštetiti srcu. Nekoliko studija povezuju visoku konzumaciju šećera s debljanjem.
Bit ćete izloženi većem riziku od hroničnih bolesti
Ako se debljate zbog svakodnevnog konzumiranja sladoleda, takođe ćete biti u većem riziku od svih hroničnih zdravstvenih problema koji dolaze s tim, uključujući dijabetes tipa 2 i probleme sa srcem.