IMATE GRČEVE? Evo zašto se javljaju i kada obavezno treba da posetite lekara!
Nije neobično kada vidimo da profesionalnog sportistu hvata grč u nozi. Grčevi sami po sebi nisu oboljenje, nego simptom određenih poremećaja.
- Poremećaji su najčešće i najvećoj meri vezani za izmenu elektrolitnog statusa odnosno jona, pre svega, natrijuma, kalijuma, magnezijuma, kalcijuma, hlora i u tom smislu su posledica dehidratacije, ekstremnih napora ili npr. Maratona - istakao je za RTS prof. dr Ranko Raičević, predsednik Udruženja neurologa Srbije.
URNEBESNA ISKUSTVA UPOZNAVANJA PREKO INTERNETA: Pozvao je na sastanak, popio njena pića pa zvao oca da plati račun
Majka četvoro dece, stara 43 godine, proglašena je za najlepšu ženu sveta! (FOTO)
TAJNA POSETA O KOJOJ SVI BRUJE: Megan je u Engleskoj provela tri dana ali za ovo je NAŠLA vremena!
- Vrlo neprijatne, bolne senzacije u nogama najčešće mogu nastati kada preopteretimo neke od grupa mišića ili ako u dužem vremenskom periodu zauzimao neki nepravilan položaj tela - kaže dr Biljana Đurić sa Instituta za fiziologiju Medicinskog fakulteta u Beogradu.
Takav grč nije rezervisan samo za profesionalne sportiste. Javlja se i kod trudnica, starijih osoba, ali i hroničnih bolesnika.
- U ne malom broju slučajeva, grčevi u nogama mogu biti prateći simptom ozbiljnih i neuroloških, ali više hirurških i internističnih stanja - upozorio je dr Raičević.
Traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta, ali koliko god da traju nisu prijatni. Jedino što želimo u tom trenutku je da nestanu. Grčevi u nogama češći su noću.
- Prva prepruka je da budemo dobro hidratisani i da pratimo koliko vode izgubimo u toku dana i da sve to nadoknadimo. Da imamo izbalansiranu ishranu kojom ćemo unositi dovoljne količine kalcijuma, magnezijuma. Da pokušamo da se što više izlažemo svetlu, da bismo imali aktivnu formu vitamina D - navodi dr Đurić.
- Regularan san, unos tečnosti, regularna ishrana i odustajanje od štetnih navika - savetuje dr Raičević.
Trebalo bi da redovno radite i vežbe istezanja.
- Кod vežbanja je vrlo bitno da na početku svake sesije i na njenom završetku obavezno istegnemo mišiće koji su bili aktivni u toku vežbanja - istakla je dr Đurić.
Ipak ukoliko ni ovi saveti ne pomognu, a grčevi potraju, idite lekaru.
Dr Raičević kaže da su jaki bolovi u potkolenicama, koji se potenciraju sa fizičkom aktivnošću, naročito hodom, praćeni izmenjenim izgledom ekstremiteta uz grčeve, alarmantan znak.
- Ako se javljaju nekoliko dana unazad, a ne mogu biti objašnjeni intenzivnim fizičkim aktivnostima, epizodom proliva, povraćanjem, moraju da se jave lekaru opšte prakse da se uzme laboratorija i da se napravi fizikalni pregled - naglasio je dr Raičević.
ČISTA DESETKA: Kejt Midlton u prelepoj haljini zablistala na svečanosti u Bekingemskoj palati!
BOLEST JE UZNAPREDOVALA: Popularna holivudska glumica se previjala na ulici od bolova! (FOTO)
SEVERINA UPUTILA SNAŽNU PORUKU: Niko i ništa ZAUVEK ostaju niko i ništa, nas ne mogu PREVESLATI! (FOTO)
STAVIO JE NA PIJEDASTAL: Evo KAKO je Džastin Biber pokazao svima koliko voli svoju ženu - raznežićete se!
