Imate problema sa težinom? Regulišite hormone debljanja

merenje kilaže / Izvor: Profimedia

Brži rezultati.

Želite da efektivno smršate onda morate deaktivirati hormone koji skladište salo. To ćete uspeti uz ovih nekoliko saveta…

PRESTANITE, DA HRANITE DECU OVIM: Omiljeni slatkiši koje dajete mališanima mogu biti opasni po život

OVO VOĆE SMO SVI JELI KAO MALI, A NIKO NE ZNA KAKO SE ZOVE: Jača bubrege, čisti jetru, a neki tvrde da pomaže i kod kancera

KOPRIVA POMAŽE DA LAKŠE SMRŠAŠ: Ljuta biljka prži masne naslage, a evo kako je treba koristiti

Jedini način da se smanji nivo kortizola jeste da vežbate ili meditirate.

Zdrava ishrana je takođe važna, nemojte jesti masno meso, jedite ribu i orahe, unesite što više omega 3 masnih kiselina, takođe jedite voće i povrće. Jako je bitno i da dovoljno spavate.

Visok nivo insulninske rezistencije doprinosi gojenju, a takođe i dijabetesu.

Najbolji način da se ne razvije rezistencija na insulin jeste što manji unos šećera. On je glavni uzročnik viceralne masnoće. Spavajte 7-8 sati dnevno, jer manjak sna takođe dovodi do rezistencije na insulin.

žena sa slatkišima / Izvor: Profimedia

Estrogen se povećava fiziološki ili dijetom.

Kod žena se ponekad povećava zbog terapije kontraceptivnim pilulama. Njega je najbolje smanjiti prirodnim putem. Jedite namirnice bogate vlaknima kao što su ječam i zob, organsko voće i povrće koji će sami, prirodno smanjiti estrogen.

Leptin je hormon koji iznenađujuće funkcioniše.

Kada jedete više on više i brže reguliše masti i šećere, a radi potpuno suprotno kada ne jedete dovoljno. Najbolji način da podignete nivo leptina jeste da konzumirate ugljene hidrate, ali da pritom i vežbate. Brze šetnje će vam pomoći u povećanju endorfina koji smanjuje stres i anksioznost.

OVO SIGURNO NISTE ZNALI: U ovim situacijama NIKAKO ne bi trebalo da PIJETE vodu