Skip to main content
  • Read more Skupština kosova Info

    SKANDAL NA KOSOVU: Srpske poslanike nazivali "svinjama"! Primitivizam albanskih predstavnika

  • Read more Trio Društvo

    Čuvena srpska pesma UZ ZVUKE TRAKTORA: Drugačiji aranžman oduševio Srbiju (VIDEO)

  • Read more hronika Hronika

    UŽAS KOD OBRENOVCA: Devojku (28) terali da prosi, VEZIVALI LANCIMA kao roba, a u stanu nasilnika... JEZIVO!

  • Read more Kasogi Svet

    Smrt koja je potresla svet! Identifikovano PETORO osumnjičenih za ubistvo Kašogija, evo i ko su oni!

  • Read more Novak Đoković Tenis

    NOLE NOMINOVAN ZA VAŽNU NAGRADU: Evo ko su mu KONKURENTI (FOTO)

  • Read more Milena Dravić, Gaga Nikolić Vesti

    EMOTIVNA FILMSKA SCENA, SRCE DA PREPUKNE - Ovako je Milena nudila Gagi da umru zajedno... (VIDEO)

  • Read more filip-zivojinovic,-aleksandra-prijovic VIP

    PRIJA I FILIP SU SE USELILI U NOVI STAN: A sada su njihove NAJBLIŽE KOMŠIJE otkrile kako se PONAŠAJU U BRAKU!

nezadovoljna žena

Jednu stvar uporno svi RADIMO, a glavni je krivac za LOŠ SAN

Foto: Profimedia
Potrebno je samo malo truda.

Iznenađujuće je koliko ljudi danas nema dobar san. Jedni za to okrivljuju plavičasto svetlo elektronskih uređaja, drugi brigu i stres, treći previše kofeina. Mnogi ističu da je za loš san kriv i manjak fizičke aktivnosti.

Pogledajte OVDE ženu koja ima celulit i zbog njega zarađuje milione. 

Ipak, mnogi ne shvataju da na njihov san utiče vreme buđenja, pogotovo ako ga često menjate, tvrdi austrijski ekspert za spavanje dr Karmel Harington.

nesanica
Foto: Profimedia

Preporuka je da se svakog dana budite u približno isto vreme kako ne biste poremetili ciklus koji može uticati na vaš odmor i koncentraciju, kao i da sat vremena pre odlaska na spavanje isključite svu elektroniku. Dokazano je da što više elektronskih uređaja koristite uveče, to ćete teže zaspati. Osim povećanja budnosti u trenutku kada počinje da vam se spava, što odlaže vaše uslove za spavanje i početak REM faze, smanjuje se ukupna količina REM spavanja, što utiče na budnost sledećeg jutra.

Tokom vremena, ovi efekti mogu dovesti do hroničnog nedostatka sna. I ako se noću probudite, definitivno nemojte odmah proveravati telefon. Istraživači sa Harvarda otkrili su da plavičasto svetlo može ljudima pomeriti planove za spavanje do tri sata.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
16 Beograd