Skip to main content
  • Read more aleksandar-vulin Info

    Vulin poručio Hrvatima: Došao ja u Jasenovac ili ne, ostaće istina o genocidu nad Srbima

  • Read more Policija Hronika

    POLICIJSKA POTERA u Beogradu: Nožem izbo majku bebe pljačkajući kladionicu

  • Read more Maja Berović VIP

    ČEKAJ, DA LI JE OVO ONA?! Maja Berović promenila lični opis, POTPUNA PROMENA! (FOTO)

  • Read more FSB Svet

    Sprečen teroristički napad u Rusiji: Islamista pružio oružani otpor, FSB ga likvidirao

  • Read more Mitar Mrkela i Zvezdan Terzić Fudbal

    TERZIĆ KATEGORIČAN: Niko NIJE na prodaju! (FOTO)

  • Read more Luka Radulović Hronika

    SAHRANJEN LUKA RADULOVIĆ, VOZAČ BENTLIJA I NARKO-DILER: 1.000 ljudi ga ispratilo na večni počinak

  • Read more Nataša Bekvalac VIP

    BOL JE TRENUTNA, SRAMOTA JE TRAJNA...Uznemirena je Natašina starija sestra, njene reči gađaju PRAVO U SRCE!

nezadovoljna žena

Jednu stvar uporno svi RADIMO, a glavni je krivac za LOŠ SAN

Foto: Profimedia
Potrebno je samo malo truda.

Iznenađujuće je koliko ljudi danas nema dobar san. Jedni za to okrivljuju plavičasto svetlo elektronskih uređaja, drugi brigu i stres, treći previše kofeina. Mnogi ističu da je za loš san kriv i manjak fizičke aktivnosti.

Pogledajte OVDE ženu koja ima celulit i zbog njega zarađuje milione. 

Ipak, mnogi ne shvataju da na njihov san utiče vreme buđenja, pogotovo ako ga često menjate, tvrdi austrijski ekspert za spavanje dr Karmel Harington.

nesanica
Foto: Profimedia

Preporuka je da se svakog dana budite u približno isto vreme kako ne biste poremetili ciklus koji može uticati na vaš odmor i koncentraciju, kao i da sat vremena pre odlaska na spavanje isključite svu elektroniku. Dokazano je da što više elektronskih uređaja koristite uveče, to ćete teže zaspati. Osim povećanja budnosti u trenutku kada počinje da vam se spava, što odlaže vaše uslove za spavanje i početak REM faze, smanjuje se ukupna količina REM spavanja, što utiče na budnost sledećeg jutra.

Tokom vremena, ovi efekti mogu dovesti do hroničnog nedostatka sna. I ako se noću probudite, definitivno nemojte odmah proveravati telefon. Istraživači sa Harvarda otkrili su da plavičasto svetlo može ljudima pomeriti planove za spavanje do tri sata.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
21 Beograd