Skip to main content
  • Read more Aleksandar Vučić Info

    "Nisam varao naš narod nikada" : Vučić pozvao Đilasa, Jeremića i Tadića da kažu istinu o Kosovu!

  • Read more Nemačka Svet

    HAOS u Nemačkoj: HILJADE ljudi protestvuju u gradu u kome živi mnogo SRBA (FOTO)

  • Read more POLICIJA-TRAKA Hronika

    Ispalio sebi METAK U GLAVU: Samoubistvo u Beogradu USRED BELA DANA

  • Read more FK Torino Fudbal

    TORINO OZBILJAN DA GA DOVEDE: Bikovi žele bivšeg reprezentativca Srbije (FOTO)

  • Read more Ana Brnabić Vesti

    Velika čast za Srbiju: Brnabić zatvara Njujoršku berzu

  • Read more Hrast kao svedok milenijuma Društvo

    Najstarije drvo na Balkanu 1.000 godina lista u Beloj Palanci: Pogledajte šta su HAJDUCI SAKRILI unutar STABLA!

  • Read more Jelena Karleuša VIP

    (UZNEMIRUJUĆE) SNIMAK UBISTVA majke i deteta! Jelena Karleuša nije izdržala, podelila UŽASNU SCENU!

nezadovoljna žena

Jednu stvar uporno svi RADIMO, a glavni je krivac za LOŠ SAN

Foto: Profimedia
Potrebno je samo malo truda.

Iznenađujuće je koliko ljudi danas nema dobar san. Jedni za to okrivljuju plavičasto svetlo elektronskih uređaja, drugi brigu i stres, treći previše kofeina. Mnogi ističu da je za loš san kriv i manjak fizičke aktivnosti.

Pogledajte OVDE ženu koja ima celulit i zbog njega zarađuje milione. 

Ipak, mnogi ne shvataju da na njihov san utiče vreme buđenja, pogotovo ako ga često menjate, tvrdi austrijski ekspert za spavanje dr Karmel Harington.

nesanica
Foto: Profimedia

Preporuka je da se svakog dana budite u približno isto vreme kako ne biste poremetili ciklus koji može uticati na vaš odmor i koncentraciju, kao i da sat vremena pre odlaska na spavanje isključite svu elektroniku. Dokazano je da što više elektronskih uređaja koristite uveče, to ćete teže zaspati. Osim povećanja budnosti u trenutku kada počinje da vam se spava, što odlaže vaše uslove za spavanje i početak REM faze, smanjuje se ukupna količina REM spavanja, što utiče na budnost sledećeg jutra.

Tokom vremena, ovi efekti mogu dovesti do hroničnog nedostatka sna. I ako se noću probudite, definitivno nemojte odmah proveravati telefon. Istraživači sa Harvarda otkrili su da plavičasto svetlo može ljudima pomeriti planove za spavanje do tri sata.

 

Pročitajte i:

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Clear sky
24 Beograd