POREMEĆAJ ISHRANE, NAPADI PANIKE... Poznata glumica sad redovno posećuje PSIHIJATRA, a bila je NA DNU! (FOTO)
Ko bi rekao da je vodila ovakve bitke...
Zvezda serije "Riverdejl" Kamila Mendes, otkrila je za "Health Magazine" šta radi kako bi očuvala svoje psihičko i fizičko zdravlje. Poznata glumica je otvorila dušu, priznavši i da se borila sa poremećajem u ishrani, kao i napadima panike, ali i da je našla svoj balans.
MIRISAĆE VAM CELA KUĆA: Za manje od sat vremena napravite kolač za celu porodicu! (VIDEO)
U PENUŠAVOJ KADI, SA TELETABIS FRIZUROM: Ovakvu Dženifer Lopez još niste videli! (FOTO)
TRIK ZA BLISTAVO ČISTE SUDOVE: Pre puštanja mašine uradite samo JEDNU STVAR i bićete oduševljeni!
Šta je tvoja definicija velnesa?
Za mene, to je briga o sebi, na najneposredniji način. Šta mi treba i šta mom telu trenutno treba? Nekada nasumično sednem i proverim kao "Šta moje telo želi? Da li mi je potrebna voda, san ili da se krećem i istežem? Da li bi trebalo da pišem dnevnik?" Mislim da je biti dobro zapravo proveravanje svog psihičkog i mentalnog zdravlja i vrednovanje onoga što ti treba u tom momentu.
Gde si to naučila da radiš?
Srećna sam što me je mama odgajila na taj način, bila je veoma orijentisana na zdravlje. Kupovala je organsku hranu i kuvala zdrave obroke. Takođe me je ohrabrivala da vežbam - ne da izgledam na određeni način, već zato što je važno za zdravlje i zdravlje srca. Takođe sam išla na časove plesa kao dete i smatram da kada je pokret sastavni deo tvog života, u mlađem dobu, ostaje sa tobom, postaješ sinhronizovan sa svojim telom jer vežbaš s njim.
Na koje načine se fokusiraš na brigu o sebi?
Definitivno pokrećem svoje telo svaki dan. Prolazim kroz faze kada se radi o onome što volim, imala sam mnogo različitih treninga i tome slično. Sada to nije moguće, pa mi trener šalje vežbe i radim ih sama - shvatila sam da zaista volim da vežbam sama. Imam osećaj da mogu da obraćam više pažnje na formu i ono što radim.
Kada se radi o ishrani i nezi tela, koji je tvoj pristup?
Moj odnos sa hranom je bio veoma čudan neko vreme - imala sam poremećaj ishrane. Prevazišla sam ga posećujući terapeuta i radeći sa nutricionistom koji je bio veoma istrajan u tome da savladam strah od ugljenih hidrata. Imala sam običaj da ne jedem ugljene hidrate, ali bi me to dovelo do toga da navalim na njih, nakon što sam ih izbegavala neko vreme. Probala sam sve dijete, uvek sam bila na dijetama. Ali naposletku sam naučila da mi uopšte nisu pomogle. Čim sam počela da slušam svoje telo i jedem šta je mom telu trebalo, što je nekada bilo i nešto što sam ranije smatrala veoma lošim, kao što su šećer i hleb, primetila sam veliku promenu. Luda lekcija je bila da ti telo kaže šta želi i šta mu treba, samo moraš da naučiš da ga slušaš. Potrebno je vreme da se to nauči, teško je. I šta je jednoj ženi potrebno, neće biti isto što će biti drugoj potrebno. Svi smo različiti.
Kako brineš o svom mentalnom zdravlju?
To je zanimljivo. Kada smo počeli da snimamo petu sezonu, počela sam da dobijam napade panike, što je čudno za mene. Mislim da je do toga došlo, jer smo bili u Vankuveru i granice su bile zatvorene, pa niko nije mogao da nas poseti. Počinje da ti nedostaje dom i tvoj život, a nemaš nikoga od prijatelja ili zajednice uz tebe. Želim da kažem da sam veoma zahvalna što radim i ne želim da ispadne da nisam. Kupanje u kadi mi je pomoglo sa napadima panike. Takođe sam naučila da u tim momentima spustim telefon i uzmem pauzu od tehnologije i legnem u kadu sa nekom muzikom ili knjigom. Nikada pre pandemije nisam to radila, a sada volim što sam to naučila da radim za sebe.
Da li postoje neke druge stvari koje redovno radiš kako bi održavala mentalno zdravlje?
Viđam terapeuta jednom nedeljno, mnogo mi pomaže. Takođe imam i dnevnik zahvalnosti, koji sam dobila od kolege. U njemu pišem nekoliko kraćih stvari svaki dan, na čemu sam zahvalna. Nikada nisam mislila da ću biti jedna od tih ljudi, ali volim to. Volela bih da dublje stvari pišem, svaki dan, ali jednostavno nemam vremena. Tako da je i ovo odlično jer ipak proveravaš sebe svaki dan i osećaš se dobro jer si uradio nešto za sebe.