KILOGRAMI VAS JURE ZA VREME PRAZNIKA! Ovo su SAVETI kako da najjednostavnije IZBEGNETE gojenje!
Nije teško!
Ukoliko ste u potrazi za jednostavnim savetima kako da izgubite kilograme i ne ugojite se u periodu koji nam predstoji, a to su praznici kada ima puno hrane i često ste u iskušenju, imamo prave savete za vas.
Evo kako!
Naučnici su na dva britanska univerziteta utvrdili da oni koji tokom praznika jedu u isto vreme kao i pre praznika, da biraju nemasnu hranu, da hodaju 10.000 koraka dnevno, da ne pretrpavaju tanjir, da stoje barem 10 minuta u svakih sat vremena i imaju na umu da izbegavaju zaslađena pića i ograniče unos alkohola.
KOLIKO HRANLJIVIH MATERIJA SADRŽI PROIZVOD KOJI STE KUPILI?
PUCAĆETE OD ZDRAVLJA! Kombinacija ove dve namirnice je najmoćnija u DETOKSIKACIJI organizma!
Kilogrami koje dobijete za vreme praznika se teško skidaju!
- Ljudi prosečno dobiju kilogram godišnje i to se često događa za vreme božićnih praznika i nikad se ne izgubi. To je možda faktor koji izaziva epidemiju gojaznosti - kaže vođa istraživanja dr Fransis Mejson sa Univerziteta Birmingem i dodaje da bi sprečavanje gojenja za vreme praznika moglo da pomogne dugoročnoj borbi protiv gojaznosti.
Prema naučnicima, ovaj rad objavljen u časopisu BMJ prvi je koji se bavi sprečavanjem gojenja u prazničnoj sezoni. Istraživanje je sprovedeno u 2016. i 2017. tokom šest do osam nedelja na samom kraju godine. Dodatna merenja sprovedena su u januaru i februaru sledeće godine.
OPREZ! Pijete je svakog dana, a EVO šta "TVRDA" voda može da uradi vašem telu! Nije dobro!
U ovom periodu se obavezno merite!
Naučnici nisu uspeli da utvrdite koja je od preporuka i mera rezultirala gubitkom težine, ali uočili su da se 85 odsto onih koji su izgubili na težini merilo najmanje dva puta nedeljni. Dr Mejson napominje da naučnici nisu imali problema da osiguraju dobrovoljce uprkos tome što se radi o delu godine kad se tradicionalno uživa u jelu i piću:
VREME JE ZA ČAŠU VINA! Ovih 6 razloga su DOKAZ da ispijanje OVOG pića POMAŽE u MRŠAVLJENJU!
- To sugeriše da su ljudi spremni da pokažu malo samokontrole dok istovremeno uživaju u božićnim praznicima. Radi se o malim promenama, poput toga da se umesto pet prazničnih delikatesnih zalogaja unesu jedan ili dva. Ili da izađete iz kuće i hodate. Istraživanje pokazuje da ljudi podcene unesene kalorije ili precene njihovo sagorevanje. Precizno praćenje težine i hrane može da bude efektna strategija održavanja težine - zaključuje dr Mejson.