Stručnjaci konačno otkrili kako rečiti GORUŠICU! Ako vam GORUĆA KISELINA ne da da SPAVATE, samo učinite OVO i nestaće očas posla!
U prazničnoj sezoni, promene uobičajene rutine, putovanja i obroci mogu izazvati konfuziju u radu creva, što može dovesti do probavnih simptoma, uključujući i GERB (gastroezofagealna refluksna bolest). Refluks se javlja kada sadržaj želuca vraća u jednjak, izazivajući žgaravicu, a stučnjak otkriva jednostavan način da je prekinete koji podrazumeva jednostavan okret u krevetu
Da li imate problema sa varenjem nakon prejedanja? Prema istraživanju Kanadskog društva za proučavanje probavnog sistema postoji način da rešite neprijatno stanje koje ometa san - gorušicu.
Problemi sa varenjem ili gastrointestinalnim traktom, poput lošeg varenja, dijareje, zatvora, gasova, žgaravice i refluksa kiseline, često su prisutni tokom prazničnog perioda, ali postoji lak način da ih rešite!
Ljudi sa ovom KRVNOM GRUPOM važe za prave SREĆNIKE - Otporniji su na bakterije, INFEKCIJE i mnoge druge bolesti
"BELI LUK ЈЕ DOBAR ZA MOZAK", kaže RADAŠIN i u upravu je! Stručnjaci tvrde da ČISTI ORGANIZAM, PODMLAŽUJE i poboljšava NERVNI SISTEM
Nedavno je Erin Džadž, registrovani dijetetičar, stručnjak za zdravlje creva i osnivač Gutivate, izjavila da se creva posebno dobro prilagođavaju rutini, naročito kada su u pitanju spavanje, vežbanje i obroci
- Praznična sezona remeti uobičajenu rutinu zbog putovanja, punog rasporeda i obilnih obroka. Ovo može izazvati konfuziju u radu creva i dovesti do probavnih simptoma, posebno promena u pokretljivosti creva, objasnila je ona.
Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) nastaje kada sadržaj želuca teče nazad u jednjak (organ koji prenosi hranu od usta do želuca) - povratni tok kiseline naziva se refluks kiseline.
Simptomi GERB-a uključuju žgaravicu nakon jela, koja se može pogoršati noću ili dok ležite.
- Gravitacija pomaže da se spreči da se sadržaj želuca podigne u jednjak, izveštava Kanadsko društvo za istraživanje creva.
- Međutim, refluks se može pogoršati dok spavate ili ležite u krevetu; bez pomoći gravitacije, sadržaj želuca je mnogo lakše da se izlije kroz neispravan donji sfinkter jednjaka (LES) i uđe u jednjak, napominje organizacija.
Promena navika spavanja može ublažiti ovaj bol
Većina zapremine želuca je na levoj strani gornjeg abdomena - tako da spavanje na levoj strani drži stomak ispod jednjaka, što otežava podizanje želudačne kiseline.
Istraživanja su pokazala da se želudačna kiselina čisti mnogo brže kada ljudi koji pate od hronične žgaravice spavaju na levoj strani, umesto na leđima ili desnoj strani.
Ako vam nije udobno na levoj strani, stručnjaci savetuju da podignete glavu i trup 10 do 20 cm iznad kreveta. Neki predlažu korišćenje klinastog jastuka za postizanje ovog efekta.
Imajte na umu da vaše telo treba da bude dijagonalno na nagibu, a ne samo da vam je glava podignuta više od ostatka tela.
Podizanje samo glave može dovesti do bolova u leđima ili vratu, što može povećati pritisak na stomak i pogoršati neželjene simptome koji vas drže budnim noću.
Ako vam ne ide promena rasporeda spavanja, ponekad će jednostavna masaža stomaka učiniti da se kiselina stabilizuje.