Ovo je najbolji lek za JESENJU DEPRESIJU: Pun je vitamina, a uz njega odlično ide i OVA VEŽBA
Kako se izboriti sa nervozom koja nas hvata na početku jeseni? Kako izbeći depresivne trenutke? Evo saveta!
Zbog današnjeg ubrzanog načina života, prekomernih količina stresa i loših životnih navika, depresiji su podložne sve dobne skupine. Mnogi od nas se tokom loših dana počaste omiljenom hranom kako bi se osećali srećnije i zadovoljnije.
Dolazak jeseni i sve manje sunca tokom dana, dodatno negativno se odražava na raspoloženje svih ljudi a posebno onih koji žive u predelima gde je dosta sunčanih dana, kao što je slučaj kod nas. Taj uticaj je toliko veliki da se za stanje koje izaziva, a karakteriše ga stalni umor, pomanjkanje volje i energije, pospanost, slaba koncentracija, koristi i termin jesenja depresija.
DOKAZANO: Ova začinska biljka PRODUŽAVA ŽIVOT i čisti od toksina, ali prvo MORA da se UDIŠE njen miris
AKNE, CRVENILA, OSIPI: Ove ČETIRI NAMIRNICE mogu ozbiljno naštetiti vašem licu, jednu konzumirate REDOVNO
Većina ljudi na loše spoljne uticaje reaguje posezanjem za hranom, što naravno nije dobro. Valja se izboriti sa ovim porivom i uzdržavati se od velikih količina i jake hrane, a umesto toga uzimati više manjih obroka sastavljenih od lakše svarljivih namirnica.
Najvažnije je svakodnevno jesti voće i povrće sa puno vitamina C, kao što su na primer grejpfurt i kivi, kako bismo očuvali i ojačali imunitet.
Zato je najbolje za dodatnu energiju, raspoloženje i jačanje imuniteta da koristite citrusna voća poput narandže i limuna, a tu je i kivi.
Dodatna vežba koja pomaže
Zapišite na jednom papiru kakva vas neprijatna osećanja obuzimaju - primera radi, "baš mi smeta što tako rano pada mrak" ili "opet se vraćamo u jakne, nema više letnjih haljinica". Nemojte puno da razmišljate niti da se vraćate i prepravljate rečenice, neće to niko drugi čitati osim vas.
Ostavite ih da "prenoće", pa sutradan pročitajte ponovo ono što ste zapisali i kritički razmislite o tome koliko su ovo zaista problemi. Podsetite se i da li vas neke uspomene vežu za ono što ste napisali. Možda iz detinjstva? Zapišite pored svake rečenice ono što biste rekli svom detetu da vam se tako požali - na primer - "nema haljinica, ali sad ćemo da napravimo nove modne kombinacije za jesen". Ili "rano pada mrak, ali sad ćemo da ukrasimo kuću novim lampama".