REGULIŠE ŠEĆER, SMANJUJE UPALE - Ova namirnica je odlična ZA DIJABETIČARE, treba je što češće jesti
Veoma je zdrava i delotvorna.
Prema najnovijim istraživanjima FDA (Food and Drug Administration), jogurt je namirnica koja nam može pomoći da smanjimo rizik od hroničnih oboljenja.
Od 1. Marta 2024. godine, FDA je objavila da se ne protivi određenim tvrdnjama o konzumiranju jogurta i smanjenju rizika od Dijabetesa tipa 2, sve dok su formulisane na način koji ne bi doveo potrošače u zabludu.
UPOZORENJE LEKARA! Ove lekove nikako nemojte kobinovati sa kafom, stvaraju neželjene efekte
DŽABE VAM OSAM SATI SNA - Ovo je najvažnija stavka kvalitetnog sna, bez nje nema odmora i jakog imuniteta
FDA želi da se sa ovim istraživanjima sasvim oprezno pristupi konzumentima. Oni ne žele da se jogurt posmatra kao jedini spas od Dijabetesa tipa 2. U skladu sa tim dopustili su blaže formulacije efekata koje jogurt ima na prevenciju ove bolesti: "Redovna konzumacija jogurta, najmanje 2 šolje nedeljno, može smanjiti rizik od Dijabetesa tipa 2 prema ograničenim naučnim dokazima"
Da li konzumiranje jogurta zaista sprečava Dijabetes 2?
Jogurt je odavno poznat kao zdrava hrana zbog visokog sadržaja probiotika i proteina. Moguće je da bi ovi hranljivi sastojci mogli da dovedu do smanjenja rizika od Dijabetesa tipa 2. "Kao izvor proteina, jogurt pomaže u regulisanju šećera u krvi i može pomoći u regulisanju gladi tokom dana, posebno ako se konzumira tokom doručka" navodi Tomason.
Probiotici, sa druge strane, mogu biti terapeutski tretman za Dijabetes tipa 2 zbog njegove sposobnosti da smanje upalu, prema istraživanjima iz 2023. godine.
Međutim, nisu sva istraživanja tako impresivna. Meta-analiza u Nutriensu iz 2019. godie tvrdi da probiotički jogurt nema efekata na glukozu u krvi, insulin ili insulinsku rezistenciju. Neki jogurti bi čak mogli biti štetni za ljude sa (ili u riziku od) Dijabetesa tipa 2, rekla je Palinski-Vejd. "Mnogi jogurti n atržištu su zaslađeni velikim količinima dodatih šećera, što može negativno uticati na šećer u krvi".
Odabir zdravog jogurta
Treba birati jogurt sa visokim procentom proteina, kao što je grčki tip jogurta, ali i one jogurte bez dodatih šećera. Do porasta nivoa šećera u krvi neće dovesti jogurt koji je zaslađen Stevijom ili sličnim zaslađivačima.