MRŠAVLJENJE
SMRŠALA ČITAVIH 75 KG! Žena otkrila koje namirnice je jela savakodnevno da bi joj se SMANJIO APETIT, tajna je u ovome!
Za dve godine je izgubila 75 kg i postala personalni trener, a sada je otkrila koje namirnice su joj pomogle.
Još jedna priča koja dokazuje da je umesto rigoroznih dijeta, za uspešan proces mršavljenja ključan izbor namirnica.
Amber Klemens uspela je da napravi neverovatnu transformaciju. Promenila je način ishrane i za dve godine skinula 75 kg. Sada je personalni trener, a otkrila je da su joj pomogle namirnice koje su bogate proteinima.
Najviše je jela salate, grčki jogurt, proteinske šejkove, proteinske pločice i štapiće. "Volim salate od seckanog povrća. Jednostavne su, možete unapred da ih pripremite za više obroka i mogu da budu različitih ukusa. Kombinujte ih sa bilo kojim izvorom proteina, poput piletine sečene na štapiće sa roštilja", rekla je u snimku koji je objavila na TikTok-u i dodala da je preporučeni dnevni unos 0,8 grama proteina po kilogramu telesne težine.
"Obožavam nemasni grčki jogurt. Ima više ukusa i brz je izvor proteina, koji može da se jede i kao užina, za doručak ili večeru, kad god poželite", napomenula je i dodala da je dezert pravila od pločica grčkog jogurta koje je zamrzavala. "To je moj omiljeni dezert svih vremena za mršavljenje", rekla je Amber.
Veći unos proteina može da pomogne u regulaciji nivoa šećera u krvi, smanji želju za hranom i stabilizuje nivo energije tokom dana, što može da doprinese gubitku težine. Detalje o njenoj transformaciji možete da pogledate u snimku:
Srbija Danas/Mondo/T.V./Prenela: T.O.