NAUČNO DOKAZANO: Evo zašto je DOBRO spavati u hladnoj sobi!
Smanjite temperaturu pre odlaska na spavanje.
Prema naučnim istraživanjima, idealna sobna temperatura za spavanje je između 16 i 19 C°. Navikavanje na spavanje u hladnijoj prostoriji može potrajati određeno vreme, ali će vam se na kraju isplatiti.
MENTALNI TRENING: Ove aktivnosti će najbolje ojačati vaš MOZAK!
Ukoliko prespavate u hladnoj sobi, imaćete brojne zdravstvene prednosti. Ovo su neke od njih:
Manji rizik od dijabetesa
Jedan eksperiment pokazao je da se metabolizam kod ljudi, koji su spavali u hladnim prostorijama znatno ubrzao. Ovi ljudi su sagorevali više kalorija u toku dana i na taj način smanjili mogućnost oboljenja od dijabetesa.
Izgledaćete mlađe
Visoka temperatura blokira oslobađanje u organizam hormona rasta i melatonina. Ova dva hormona usporavaju proces starenja. Zato, ako ćete spavati u hladnoj prostoriji, ovi hormoni će se više oslobađati. Samim tim, sporije ćete stariti.
Brže ćete zaspati
Kada se naviknete na spavanje u sobi koja nije zagrejana, vašem telu neće biti potrebno prilagođavanje i brže ćete utonuti u san. Ako temperatura u prostoriji nije optimalna za san, postoji verovatnoća da se, uopšte, nećete naspavati.