OPASNOST OD SRČANOG UDARA POVEĆAVA SE NAKON PRAZNIKA: Evo zašto je to tako, PREPOZNAJTE PRVE SIMPTOME
Kako da prepoznate znake i zašto se oni razlikuju kod muškaraca i žena
Brojna dosadašnja naučna istraživanja pokazala su da je u vreme božićnih i novogodišnjih praznika primećen povećan broj srčanih udara i da između 25. decembra i 8. januara od infarkta umire više ljudi nego u bilo koje drugo doba godine.
Američko kardiološko udruženje (AHA) upozorilo je da u spomenutom razdoblju od infarkta srca umire najviše ljudi jer je upravo vreme praznika za mnoge stresno. Konzumira se mnogo hrane, alkoholnih pića, a i ljudi se manje kreću.
LJUDI SE PARALIŠU KAD SAZNAJU DA BOLUJU OD RAKA: Potresna ispovest NAJLEPŠE GLUMICE kojoj su morali da IZVADE ORGAN zbog OPAKE BOLESTI
MUŠKARCI MISLE DA ZNAJU GDE SE NALAZI G-TAČKA: OTKRIVAMO gde je tačno LOCIRANA, ovako se NAJLAKŠE PRONALAZI
Zato je ta vodeća svetska neprofitna organizacija usredotočena na zdravlje srca i mozga iznela predloge o tome kako se pripremiti za praznike da biste izbegli potencijalni srčani udar te ponudila savete koji bi vam mogli pomoći da provedete srećnu i zdravu prazničnu sezonu.
"Rutina je poremećena"
- Praznici su za većinu ljudi stresno razdoblje tokom kog obično moraju da ispune brojne obveze, često u isto vreme. Rutina je poremećena, više jedemo i pijemo, a manje vežbamo i manje se opuštamo. Istovremeno, mnogi među nama ne osluškuju sopstveni organizam ili ne obraćaju pažnju na znakove upozorenja, poput pritiska i bola u grudima, često praćenih nedostatkom vazduha, misleći da odlazak na pregled može da pričeka i kad prođu praznici. U ovo praznično vreme sve navedeno može da doprinese povećanom riziku od srčanog udara - upozoravava dr. Donald Lojd-Džons, predsednik Američkog kardiološkog udruženja.
- Situacija bi mogla biti još teža za sve one koji zbog pandemije i mera ograničenja prošle godine nisu uspeli praznike da provedu s članovima porodice i prijateljima. Izuzetno je važno da ljudi budu svesni ovih rizika. Savetujemo da preduzmete nekoliko jednostavnih koraka koji će vam pomoći da srce održite zdravim, a to će vam omogućiti još mnogo proslava u novoj godini - dodaje.
Razlika kod muškaraca i žena
Bilo bi dobro da znate kakvi su simptomi srčanog udara da biste, u slučaju potrebe, mogli da preduzmete prave korake.
Znaci srčanog udara mogu se razlikovati kod muškaraca i žena i važno ih je rano prepoznati i nazvati hitnu pomoć. Što pre dobijete medicinsku pomoć, veći su vam izgledi za preživljavanje i sprečavanje oštećenja srčanog mišića.
Nastojte da slavite umereno. Vreme je konzumiranja većih količina hrane i alkohola nego što je to uobičajeno. Zdravo jesti tokom praznika ne mora da znači da treba uskratiti određenu vrstu namirnica, naprotiv, samo je konzumirajte u umerenim količinama i vodite računa o količini soli koju pritom unosite u organizam.
Kretanje je bitno
Odvojite vreme za sebe za vreme užurbanog prazničnog razdoblja. Pokušajte da smanjite stres koji mogu da vam stvaraju porodične interakcije, finansijski problemi, užurbani raspored i ostali izvori stresa karakteristični za ovo vreme, a to se odnosi i na putovanja.
Krećite se. Američko kardiološko udruženje preporučuje najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno, ali taj broj obično pada za vreme praznične gužve. Pokušajte da ostanete aktivni, idite u porodičnu šetnju ili izaberite neku drugu zabavnu aktivnost koju možete da radite s članovima porodice ili prijateljima.
Ne zaboravite redovno da uzimate propisane lekove. Za vreme praznične gužve često se dogodi da nehotice preskočite terapiju.