Samo jedna NEPROSPAVANA NOĆ će izazvati HAOS u vašem TELU! Stručnjaci upozoravaju da ovo može imati FIZIČKE i PSIHIČKE posledice
Nedostatak sna ne samo da može prouzrokovati privremene neprijatnosti, već može imati ozbiljne dugoročne rizike po zdravlje. Naučna istraživanja jasno ukazuju na povezanost između nedostatka sna i povećanog rizika od srčanih problema, kao i rizika od gojaznosti i slabljenja imunološkog sistema. Evo šta se dečava sa našim telom posle 8 sati nespavanja
Svi smo se našli u situaciji gde pokušavamo da izguramo celu noć kako bismo spremili ispit ili završili posao. Međutim, jutro nakon takve noći često se probudimo umorni, konfuzni i bez energije. Konstantno gubljenje dragocenih sati sna može imati ozbiljan uticaj na naše telo.
To je zato što je san ključan za normalno funkcionisanje tela. Dobar san pomaže popravljanju različitih procesa, od regulacije hormona do obnove tkiva. Imuni sistem takođe aktivno radi tokom noći, boreći se protiv virusa i bakterija.
Ali šta se dešava ako probdimo celu jednu noć?
Biljka koja OPORAVLJA PLUĆA i sinuse: Pomaže kod kašlja, olakšava disanje i čisti sinuse, a ovako se priprema
Naučnici konačno otkrili UZROK MIGRENE! Kažu da je od LEKOVA mnogo BEZBEDNIJA i EFIKASNIJA ova neinvanzivna METODA
Nove studije su otkrile potencijalno ozbiljne posledice noćnog izostanka sna. Kada ne spavate osam sati, krvni pritisak može početi da raste, povećavajući rizik od srčanog ili moždanog udara. Spavanje manje od osamnaest sati može značajno smanjiti nivoe testosterona kod muškaraca.
Jedna neprospavana noć može izazvati razdražljivost, povećan stres i smanjenu koncentraciju. Kada prođe 24 sata, počinjete osećati žudnju za čokoladom, jer nedostatak sna utiče na sposobnost izbora zdrave hrane. Nakon dva neprospavana dana najverovatnije će se pojaviti i halucinacije.
Stručnjaci upozoravaju da nedostatak sna može ozbiljno naštetiti mozgu i uticati na naše međuljudske veze. Dr. Andrej Zinčuk, specijalista za plućne bolesti i medicinu za spavanje, opisuje svaki sat sna kao investiciju u "štedni račun za spavanje". Redovan nedostatak kvalitetnog sna povećava rizik od različitih bolesti, uključujući gojaznost, gubitak pamćenja, dijabetes i bolesti srca.
NHS za odrasle preporučuje između sedam i devet sati sna kako bi se održalo optimalno zdravlje.
Nedostatak sna može povećati nivo dopamina u telu, ali stručnjaci upozoravaju da je ovo privremeni efekat. Bolje je usmeriti se na redovan san, umesto pribegavanja neprospavanim noćima u nadi poboljšanja raspoloženja