OPREZNO SA NJIMA: Ove namirnice su bogate UGLJENIM HIDRATIMA i gore su od BELOG hleba!
Jesu zdrave, ali i goje.
Mnoge zdrave namirnice sadrže visoki nivo ugljenih hidrata.
Kada se pomenu ugljeni hidrati, prvo se pomisli na hleb i testeninu. Međutim, oni su sastavni deo mnogih namirnica i dolaze u raznim oblicima.
Ispovest Bojanine majke: Našli su je mrtvu u donjem vešu, ranu od metka je imala ispod leve dojke
Pri izboru namirnica, treba praviti razliku između dobrih i loših ugljenih hidrata. Ako uključite dobre ugljene hidrate u svoju ishranu, možete podstaći ubrzavanje metabolizma i na taj način izgubiti kilograme, ako vam je to cilj. Kada je reč o skrivenim ugljenim hidratima, oni mogu da utiču na uspeh dijeta, kao što su Atkinsonova i "south beach" i keto.
Osećate BOLOVE u nogama? Napravite OVAJ jednostavan NAPITAK i olakšajte sebi muke
Ovo je lista namirnica za koje sigurno niste znali da sadrže dosta ugljenih hidrata.
Mlečni proizvodi
JELOVNIK PROTIV CELULITA: Poštuj OVA pravila i spreči nastanak čuvene "pomorandžine kore"!
- mleko
- jogurt, čak i onaj sa niskim procentom masnoće
- sir
Voće
MRŠAVIĆETE PREKO NOĆI: 8 načina za gubljenje kilograma tokom spavanja!
- jabuka
- mango
- ananas
- banana
- sušeno voće
Orašasti plodovi i semenke
Želiš da se hraniš zdravo? Započni jutro ovim zanimljivim MUSLIJEM koji je osvojio internet!
- indijski orah
- kesten
- pistaći
- badem
- semenke suncokreta
Žitarice
MULTIVITAMINSKA HRANA ZA VAŠU KOŽU: Smuti od KELJA je pravo rešenje!
- braon pirinač
- ovsena kaša
- kus-kus
- pirinčani kolač