Otkrivamo: Kada ste pod STRESOM probajte OVIH 7 načina OPUŠTANJA

Meditacija trebalo bi da pomogne osobama obolelim od dijabetesa - tvrdi dr Džozef Nelson, američki zagovornik meditacije svesnosti.

STRUČNJACI UPOZORAVAJU! Osam najčešćih grešaka koje prave žene sa farbanom kosom

STRUČNJACI UPOZORAVAJU! Osam najčešćih grešaka koje prave žene sa farbanom kosom

PERUTANJE KOŽE, PECKANJE I SVRAB! ZBOG KORONE zapostavila negu, a onda od doktora SAZNALA OVO!

PERUTANJE KOŽE, PECKANJE I SVRAB! ZBOG KORONE zapostavila negu, a onda od doktora SAZNALA OVO!

STOPALA ĆE VAM BITI ZAHVALNA: Ovaj SASTOJAK koji REDOVNO BACATE u trenu otklanja suvu i ispucalu kožu

STOPALA ĆE VAM BITI ZAHVALNA: Ovaj SASTOJAK koji REDOVNO BACATE u trenu otklanja suvu i ispucalu kožu

Na osnovu dugogodišnjeg iskustva i istraživanja koje je radio, Nelson je zaključio da tehnike opuštanja i oslobađanja od stresa dovode do smirenja i disciplinuju um, što je pogotovo značajno kod dijabetičara, jer oni uglavnom imaju visok krvni pritisak.

Posle primene meditacije svesnosti, koja podrazumeva da obraćamo pažnju na svaki važan trenutak i detalj, obolelim osobama je snižen pritisak. 

Nelson kaže da ishod meditacije zavisi od toga da li ljudi uspešno usvajaju sedam sledećih tehnika/pravila:

1. Nemoj prosuđivati,
2. Budi strpljiv,
3. Razmišljaj kao početnik,
4. Imaj poverenje u sebe i svoje okruženje,
5. Ne napreži se, usredsredi se na sadašnji trenutak,
6. Prihvati ono što ti je dato i
7. Opusti se.

Nikako ne možete da se rešite TAMNIH PODOČNJAKA? Ovo su mogući uzroci problema!

Nikako ne možete da se rešite TAMNIH PODOČNJAKA? Ovo su mogući uzroci problema!