fbpx
Skip to main content
Smuti u čaši

POBEDITE ANEMIJU: 7 jednostavnih prirodnih recepata koji će vam pomoći

Foto: Profimedia
Preporodite se...

Kod odraslih najčešći uzrok anemije su bolesti probavnog sistema koje uzrokuju obilna i dugotrajna krvarenja. Žene su ugroženije zbog redovnih i obilnih menstrualnih krvarenja i sklonosti nepravilnoj ishrani kao i čestim dijetama.

Zlatna pravila za lepu kožu: Pet navika koje treba da usvojite pre tridesete!

Zlatna pravila za lepu kožu: Pet navika koje treba da usvojite pre tridesete!

Da li ste čule za LAMINIRANJE trepavica? Evo kako izgleda taj tretman!

Da li ste čule za LAMINIRANJE trepavica? Evo kako izgleda taj tretman!

Ljuska oraha za blistav osmeh: Napravite prirodno sredstvo protiv kamenca

Ljuska oraha za blistav osmeh: Napravite prirodno sredstvo protiv kamenca

Gvožđe se dvostruko brže troši noću

Gvožđe se dvostruko brže troši noću, pa na spavanje trebate ići barem sat vremena pre ponoći i spavati 7 do 8 sati. Protiv anemije možete delotvorno da se borite ne samo tabletama, nego i ishranom bogatom gvožđem. Gvožđe se najbolje apsorpuje na prazan želudac, ali mnoge osobe to ne mogu da podnesu pa ga uzimaju s hranom.

Vitamin C pomaže apsorpciju gvožđa i bitan je za proizvodnju hemoglobina. Iako se gvožđe može pronaći u raznoj hrani, njegova dostupnost organizmu varira.

Hrana bogata gvožđem

U hranu bogatu gvožđem ubraja se crveno meso, riba, živina, jaja (žumance), zeleno lisnato povrće (spanać, brokoli), mahunarke (grašak i pasulj), leblebija, badem, nar, smokve, sok od cvekle.

Od biljaka, kopriva je najvažnija u borbi protiv anemije jer sadrži gvožđe i vitamin C kao i enzim sekretin koji utiče na povećanje crvenih krvnih zrnaca. Spremajte je kao varivo, pitu. Kupinov list u čajnoj mešavini, isto kao i zreli plodovi u ishrani, izvrsni su za poboljšanje krvne slike zbog vitamina C, a deluje protiv upala creva i krvarenja iz želuca. Dobri su i maslačak, ruzmarin, kao i majčina dušica.

Sok od cvekle, jabuke i šargarepe
Foto: Profimedia

7 jednostavinh recepata

Lekoviti čaj protiv anemije

Pomešajte koprivu, list kupine, nanu, hajdučku travu, nar, list maslačka, ruzmarin i list šumske jagode u jednakoj razmeri. Kuvajte dve kašike u litri vode tri minuta pa procedite.

Kuglice od gvožđa 

Veliku kašiku godži bobica, 3 šake grožđica, šaku badema, oraha i lešnika, kao i  2 do 3 kašike sirovog kakaoa u prahu stavite u blender. Smesu oblikujte u kuglice.

Sveži sok od koprive

U sokovniku ili u mašini za meso iscedite sok iz svežeg lišća koprive. Pijte svež jer bi stajanjem mogao fermentirati. Svaki dan ujutro treba uzeti 15 ml kašike soka od koprive u pola čaše vode.

Med od kestena i limunada

U čaj ili limunadu dodajte med od kestena, šumski ili livadski med, koji su bogatiji mineralima, pa tako i gvožđem. Limun je bogat vitaminom C koji olakšava resorpciju gvožđa iz creva u krvotok.

limun i djumbir
Foto: Profimedia

Crna rotkva

Za sveži sok rotkvu ogulite, narendajte i iscedite sok. Uobičajena doza je 100 do 150 ml u više manjih doza, tokom četiri-pet dana, nakon čega treba napraviti pauzu. Ne soliti jer je tada štetna.

Zelena bomba

Sok od 1 pomorandže, nekoliko listova mlade blitve, 1 dcl bademovog mleka i kašičicu meda ubacite u blender i dobro izmiksajte. Sipajte u čašu, dodajte nekoliko kockica leda i popijte sveže. Smuti nemojte piti više od jedanput na dan.

Sirup od koprive

Uzmi četiri-pet kašika suvog lista koprive. Prelijte s 200 ml provrele vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Procedite, dodajte 250 ml tamnijeg meda i 1 kašiku limunovog soka. Spremite sirup u čistu staklenu bočicu i držite u frižideru. Deca piju 1 do 3 kašičice, a odrasli 2 do 3 velike kašike dnevno.

Farbate se same? Evo nekoliko saveta kako da izbegnete najčešće greške

Farbate se same? Evo nekoliko saveta kako da izbegnete najčešće greške

Postanite samouvereni i istaknite vašu lepotu: Ne padajte u očaj zbog malih grudi!

Postanite samouvereni i istaknite vašu lepotu: Ne padajte u očaj zbog malih grudi!

LEPA BRENA OTKRILA KAKO JE SMRŠALA 17 KILOGRAMA - Poslala snažnu poruku svim ženama!

LEPA BRENA OTKRILA KAKO JE SMRŠALA 17 KILOGRAMA - Poslala snažnu poruku svim ženama!

Da vam oči ni ne zasuze: 3 načina da isečete luk

Da vam oči ni ne zasuze: 3 načina da isečete luk

TOLIKO SAM OMATORILA, ŽELIM SVOJU MLADOST I LUDOST NAZAD: Bekvalčevoj teško pada starenje, evo i zašto!

TOLIKO SAM OMATORILA, ŽELIM SVOJU MLADOST I LUDOST NAZAD: Bekvalčevoj teško pada starenje, evo i zašto!

 

+ Pošalji komentar 0 Pogledaj sve komentare

SD zdravlje

SD vesti

SD astro

SD lepota

SD porodica

SD sex

Vremenska prognoza
Pretežno oblačno
4 Beograd