PODIŽU RASPOLOŽENJE U SEKUNDI: Ove namirnice su pravi ANTIDEPRESIVI!

Ukoliko se osećate neraspoloženo i depresivno, ne morate odmah da posežete za pilulama.

NAPAO VAS JE KRPELJ? Evo kako da ga uklonite uz pomoć OBIČNE SOLI!

Pokušajte da svoje raspoloženje popravite pravilnom ishranom. Uključite u svoj meni namirnice sa našeg spiska i uživajte u svakom danu.

Ove namirnce su bolje od pilula i psihoterapeuta!

Hrana za dobro raspoloženje:

- riba (skuša, tunjevina, sardine, pastrmka, losos)

- meso (crveno, čista govedina i iznutrice)

 - živina (ćuretina i piletina)

- morski plodovi

- mleko i mlečni proizvodi

- povrće (naročito spanać, zelena salata, šargarepa, kupus, zeleni luk, paradajz, paprika, celer, brokoli, grašak, peršun)

- voće (posebno breskve, nektarine, ananas, kivi i urme)

- jaja

- suvo voće i orasi

- crna tamna čokolada.