POMOZI SEBI: 10 super moćnih namirnica u borbi protiv karcinoma dojke!

Rak dojke najčešći je oblik tumora kod žena, a od ove zloćudne bolesti mesečno oboli čak 250 žena, dok njih 90 gubi bitku protiv bolesti. Celog oktobra obeležava se mesec borbe protiv raka dojke.
Rak dojke čini 25 posto svih karcinoma kod žena pa je važno preventivno prići tom problemu.
- Svetska zdravstvena organizacija predviđa da će se broj obolelih od raka povećati s 14 miliona u 2012. na 24 miliona u 2035., dok će broj umrlih porasti s 8,2 miliona na 13 milijuna godišnje - upozorava dr. med. Ilona Sušac, specijalistica onkologije i radioterapije iz Poliklinike Eljuga i podpredsednica Hrvatske lige protiv raka

NIJE SRAMOTA: Svaka druga Srpkinja pati od ove boljke! Rešite se MUKA zauvek!

Iako je genetika bitna i znanstvena istraživanja jasno povezuju postojanje genetskih mutacija s konkretnim vrstama i podvrstama raka kod ljudi, da bi došlo do razvoja tumorske bolesti potreban je još niz štetnih stvari koji, zavisi od snage i dužone delovanja, bitno utiču na mesto pojavljivanja tumora u organizmu, brzinu njegovog razvoja i prognozu bolesti.

OTKRIVENO: Žuti zubi su BOLJI od belih, evo i zašto!

- Kad bi žene odlazile na ultrazvučni pregled dojki od 25. godine jedanput godišnje, na mamografiju od 40. svake dve do tri godine te na ginekološki pregled s Papa testom i ultrazvukom jedanput  godišnje, velik deo zloćudnih tumora ovih organa, otkrio bi se u fazi u kojoj je moguće izlečenje - ističe dr. Sušac.

Pazite na simptome 

Ako na grudima primijetite simptome kao što je tvrdi čvor ili zadebljanje, oteklinu, toplinu, crvenilo kože, promenu u veličini ili obliku dojke, izdizanje, bol na jednome mestu koje ne prolazi, uvlačenje ili nabiranje kože, svrbež, ranicu pokrivenu krasticama ili osip na bradavici te uvlačenje ili iscedak iz jedne bradavice koji počinje naglo i javlja se iz samo jednog otvora na bradavici, bitno je da se odmah javite doktoru, upozorava Sušac.

U trenutku u kojem se kvržica može napipati ili je došlo do navedenih promena, rak je često uznapredovao. Stoga je važno redovno obavljati preventivne preglede (mamografiju i ultrazvuk), kojima se rak dojke može otkriti u fazi u kojoj se još ne može napipati odnosno videti.

Južno voće štiti ŽENSKI mozak

Samopregled

Zato redovito pregledavajte grudi, najbolje sedmi dan nakon početka ciklusa. Ako ste u postmenopauzi, izaberite prvi ili zadnji dan u mesecu. Najbolje se pregledavati pre ili tokom tuširanja.

Obratite pozornost na promene u veličini, obliku ili položaju bradavice te ide li krv ili iscedak iz njih. Potražite ima li kvržica, zadebljanja ili nabora na koži. Takođe, pazite na upale ili osip na dojkama, jesu li vene istaknutije nego obično te imate li drukčiji osećaj u nekoj od dojki. Primetite li bilo što neobično, posetite lekara. U većini slučajeva reč je o bezopasnim kvržicama. Imate li više od 50 godina, uz redoviti samopregled, obavezno  i na mamogram jedanput godišnje.

Korisni koraci za spas od karcinoma

1. Prestanite pušiti:

 Smatra se da je pušenje glavni faktor rizika za oko 20 posto globalne smrtnosti od raka i oko 70 posto globalne smrti od raka pluća, upozorava onkologinja Ilona Sušac.

2. Regulirajte težinu:

Debljina se smatra značajnim uzrokom pojave endometrijskog raka, raka gušterače i raka bubrega, žučnog mehura i raka dojke.

3. Telesna aktivnost:

Britanski stručnjaci tvrde kako bi češće fizičke aktivnosti, poput žustrog hodanja barem tri puta po pola sata dnevno, godišnje samo u toj zemlji sprečilo 10.000 slučajeva raka dojke i debelog creva.

4. Redovni samopregledi:

Pazite na promene u veličini, obliku ili položaju bradavice te ide li krv ili iscedak iz njih. Potražite kvržice, zadebljanja, nabore, upale ili osip na dojkama.

5. Zdrava prehrana:

Prehrana na bazi pet obroka voća i povrća na dan, uz uvođenje rajčice, citrusa, zelenog lisnatog povrća, luka i češnjaka, s dosta crnog i zelenog čaja, smatra se glavnim vidom prevencije. Mediteranska prehrana takođe je dobar izbor.

10 namirnica u borbi protiv raka dojke

1. Kelj, brokula, karfiol 

Kupusnjače se povezuju s prevencijom raka zbog glukozinolata koje sadrže. Glukozinolati se metaboličkim putem pretvaraju u indole i izotiocijanate koji su među najviše istraživanim spojevima kada se radi o prevenciji raka. Što kraćim zagrijavanjem ovog povrća bogatog i sumporom zadržat ćete određenu količinu lekovitih sumpornih spojeva.

2. Bobičasto voće

Sadrži snažne antioksidanse, poput antocijana, koji djeluju protuupalno i štite stanice DNK od oksidativnog oštećenja. Također pokazuju infibirajuće djelovanje na rast stanica raka. Nakon sezone slobodno uživajte u zamrznutom bobičastom voću iz prodavaonica ili vlastitog zamrzivača.

3. Kurkuma

Aktivna komponenta kurkume - kurkumin - u laboratorisjkim istraživanjima pokazao je djelovanje na umnožavanje stanica raka, a dodatno štiti organizam od upalnih procesa. Od začina se preporučuju još i đumbir, čili, češnjak, majčina dušica, mažuran, peršin, origano, bosiljak, kim te korijandar, savetuje nutricionistica Nataša Šoštarić.

Crveno meso može da podstakne rak dojke

4. Grožđe

Slično kao i bobice, najveće bogatstvo grožđa može se pripisati njegovim antioksidansima, posebice taninima koji u laboratorisjkim istraživanjima pokazuju potencijal za inhibiranje rasta tumorskih stanica. Jedite i indijski ogrozd – često se prodaje kao ‘AMLA prah’.

5. Soja 

Izoflavoni, spojevi koji se nalaze u soji, povezuju se s blokiranjuem vezanja estrogena na stanice raka koji ih potiče na rast, no dodatna istraživanja na tu temu su još potrebna. Trebalo bi izbjegavati biljna ulja - sojino, suncokretovo, kukuruzno, ulje šafranike, te proizvode na bazi biljnih masnoća.

Izlečila RAK DOJKE i smršala 12 kilograma, a jela je šta je htela

6. Uz gljive i šolju čaja

Neka istraživanja su pokazala povezanost između konzumacije gljiva i smanjenja rizika od pojave raka, a povezuje se sa sposobnošću gljiva da reguliraju estrogen. Pokazalo se da unos svježih (minimalno 10 g dnevno) i sušenih gljiva (minimalno 4 g dnevno) smanjuje rizik od karcinoma dojke za 64, odnosno 47 posto. Dodatni učinak je utvrđen kod žena koje su uz gljive pile i šoljicu zelenog čaja.

7. Beli luk

Beli luk sadrži sulforne spojeve, koji su odgovorni i za snažan okus češnjaka, a čije djelovanje se povezuju s inhibicijom rasta tumorskih stanica i djeluju protuupalno te antimikrobno. Smatra se jednom od najučinkovitijih antikancerogenih namirnica.

8. Narandže

Narandže sadrže flavonoide koji smanjuju rast tumorskih stanica, a dodatno su izvor vitamina C, jednog od najsnažnijih antioksidansa, koji djeluje inhibirajuće na slobodne radikale i na taj način štiti stanice od oštećenja. Najkorisnije su narandže i grejp. Jedite najmanje 75 grama plodova agruma.

9. Luk dodajte salati

Isto kao beli luk, i luk pripada porodici povrća koje sadrži sulfurne spojeve koji se povezuju s inhibicijom rasta tumornih stanica te ubrzavanjem reparacije oštećenih DNK stanica.

Ako redovno radite OVE stvari, tri puta su veće šanse da dobijete RAK DOJKE!

10. Vreme je za šipak

Bogat je protupalnim antioksidansima polifenolima, koji mogu pružiti zaštitu od nastanka raka dojke. Istraživanja pokazuju da fitokemikalije smanjuju oslobađanje enzima aromataze, koji potiče oslobađanje hormona u tkivu dojki. To je važno jer rak ovisi o hormonima, odnosno on se hrani hormonima poput estrogena, a potom raste i širi se.

Kampanja "Upoznaj svoje limune" Svetske organizacije za rak dojke

U svrhu podizanja svijesti o pravodobnom otkrivanju raka dojke, Svjetska organizacija za rak dojke pokrenula je kampanju pod nazivom ‘Upoznaj svoje limune’ kojim potiče na redovito obavljanje samopregleda. Na stranicama organizacije objavljena je viralna fotografija koja prikazuje u kakvim se sve oblicima rak dojke može “prikazati” na grudima.

Dojenje može smanjiti rizik od raka dojke

Rizik raste s dobom žene. Tako će žena od 70 godina imati 10 puta veći rizik oboljeti nego žena u dobi od 30 godina. Također, rizik se smanjuje s brojem porođaja, dobi prvog porođaja i trajanjem dojenja. Npr, rizik obolevanja za žene koje prvi put rode prije dvadesete godine je 50 posto manji nego u onih koje prvi put rode nakon 35. godine. Rizik se jako smanjuje sa svakom godinom dojenja za oko četiri posto i sa svakim porođajem za oko sedam posto.