Pravo osveženje za PROLEĆE! Mind DIJETA koja pored skidanja kilograma ima JOŠ JEDNU funkciju!
Mind dijeta kombinacija je različitih dijeta i dozvoljava konzumaciju isključivo zdrave hrane. To uključuje hranu poput ribe, graška i orašastih plodova, ali ponekad se možete nagraditi i s čašom vina.
Kada je reč o mind dijeti važno je da potpuno izbegavate nezdravu hranu.
To uključuje brzu hranu, crveno meso i slatkiše, odnosno sve uzročnike visokog krvnog pritiska i dugotrajnog začepljenja arterija masnoćama.
Umesto toga, dijeta se oslanja na celovite žitarice, bobičasto voće i puno zelenog povrća. S jedne strane doprinosi gubitku kilograma, a s druge strane utiče na mentalno zdravlje.
Za međuobroke kada vas uhvati glad, mind dijeta preporučuje posluživanje orašastih plodova i čaše vina koja stimuliše cirkulaciju.
NAUČNICI POTVRDILI: Evo zbog čega tokom menstruacije možete da dobijete 5 kilograma viška?
Možete jesti ove namirnice: povrće, bobičasto voće, celovita zrna, ribu, grašak, maslinovo ulje, vino, orašaste plodove.
Ne smete jesti ove namirnice: slatkiši, brza hrana, pržena hrana, crveno meso, maslac, sir.
Ne izbegavaj masti! 5 namirnica koje TREBA da konzumiraš ako želiš MANJE kilograma!
Istraživači medicinskog centra Rush u Čikagu, otkrili su u studiji kako Mind dijeta snižava rizik od srčanog udara, pa čak i sprečava Alchajmerovu bolest. Prema istraživačima, mozak će vam biti gotovo osam godina mlađi, ako integrirate ovu vrstu ishrane u svoj svakodnevni život. Osim što ćete izgledati bolje, bolje ćete se i osećati, a uz sve to bićete i pametniji.