NUTRICIONISTA UPOZORAVA! Svi jedete ovu namirnicu, a ne znate da vam pravi KOLAPS u organizmu, mnogo RIZIKUJETE
Doručak je kažu nutricionisti najvažniji obrok u toku dana, zato mudro birajte šta ćete jesti za doručak. To znači da morate izbeći mnoge skrivrene šećere koji se nalaze u žitaricama i ostalim namirnicama prilagođenim i predviđenim za doručak.
Mnoga dosadašnja istraživanja pokazala su da hrana bogata rafinisanim šećerima negativno utiče na naše zdravlje i uzrokuje brojne probleme.
Naime, registrovana nutricionistkinja Kim Švajger objašnjava da je rafinisani šećer loš za svaki deo našeg tela i povezan je sa mnogim hroničnim bolestima, navodi "The Sun".
Rafinisani šećer nalazi se gotovo u svim namirnicama, od čokolade i čipsa do hleba, žitarica pa sve do takozvanih zdravih pića kao što su popularni smutiji.
Međutim, kako upozorava Švajger, konzumiranje velikih količina šećera povećava rizik od dijabetesa tipa 2, srčanih problema, bolesti jetre, Alchajmerove bolesti, depresije, teskobe i određenih problema sa kožom, uključujući akne i bore.
Dodaje kako prema smernicama odrasli i tinejdžeri u telo ne bi trebalo da unose više od 30 grama dodatog šećera dnevno, dok deca od sedam do 10 godina smeju da konzumiraju najviše 24 grama.