Skuplja TOKSINE i ćelijski OTPAD: Ovu FUNKCIJU organizma MORATE PODSTAĆI na rad, ključna je za DETOKSIKACIJU
Postoji nekoliko načina...
Limfni sistem je ključan u detoksikaciji organizma, zbog ovoga mora da nesmetano funkcioniše. Limfni čvorovi usmeravaju limfu, bistru, vodenastu tečnost po celom telu. Ova tečnost skuplja toksine, klice i ćelijski otpad.
Limfni sudovi ulaze u limfne čvorove i izlaze iz njih, dok oni (limfni čvorovi, žlezde veličine graška) filtriraju štetne materije iz tečnosti. Bela krvna zrnca unutar limfnih čvorova, nazvana limfociti, napadaju i uništavaju mikrobe koji izazivaju bolest. Zbog toga se limfni čvorovi ponekad mogu upaliti kada imamo infekciju – moraju raditi napornije da bi pokrenuli imunološki odgovor. Otpad se na kraju izlučuje iz vašeg tela.
Ali limfni sistem je više od drenažnog sistema. On uključuje organe koji proizvode zaštitne limfocite, kao što je koštana srž i grudna žlezda (timus, nalazi se između plućnih krila), kao i organe u kojima bela krvna zrnca rade svoj posao razbijanja mikroba. Na primer, krajnici hvataju klice koje udišete ili progutate, dok tkiva u sluznici gastrointestinalnog trakta uništavaju patogene koji pokušavaju pobeći iz debelog creva.
"IZBEGAVAJTE OVO POVRĆE POSLE KORONE, MOŽE BITI OPASNO" Nutricionista upozorava, a jedemo ga svaki dan
DOKTOR UPOZORIO, NIJE SAMO TELEFON: Ove STVARI držite ISPOD i pored KREVETA, a ZRAČE kao RENDGEN aparat
Ponekad limfni sistem ne funkcioniše onako kako bi trebalo. Na primer, kada osoba ima limfom – rak limfnih čvorova – njeni limfociti rastu i nekontrolisano se razmnožavaju.
Drugo oboljenje koje utiče na sistem je limfedem: javlja se kad strukturno oštećenje uzrokuje nakupljanje limfe, što najčešće dovodi do oticanja, najčešće u rukama ili nogama (mada to mogu biti i drugi delovi tela). Postoje dve vrste – primarni limfedem, koji je nasledan, i onaj sekundarni. Sekundarnim nazivamo onaj limfedem koji je posledica neke vrste traume.
Trauma može biti posledica ozlede, zračenja ili operacije karcinoma. (Otok se obično javlja u blizini područja koje je podvrgnuto terapiji.) Limfedem može biti propratni efekat lečenja gotovo za bilo koju vrstu karcinoma, ali je najčešći kod pacijenata obolelih od raka dojke; hirurzi često uklanjaju limfne čvorove iz pazuha kako bi sprečili širenje bolesti. Ne postoji lek, ali tretmani poput kompresije i masaže koje obavljaju sertifikovani terapeuti limfedema mogu smanjiti otok i bol.
Fizička aktivnost je važna
Joga, hodanje, vožnja bicikla, plivanje, skakanje na trambulini – bilo koja vežba koja pokreće vaše glavne mišiće pomoći će i „pumpanju“ limfe kroz vaše telo.
Vežbajte disanje
Duboko disanje dijafragmom stimuliše najveći limfni sud u vašem telu, grudni kanal, koji odvodi tečnost iz donje polovine tela prema srcu.
Pijte dosta vode
Kada ste dobro hidrirani, limfa će se bolje kretati kroz vaše telo.
Dajte prednost snu
Moždana limfna mreža usmerena je na cerebralnu kičmenu tečnost kako bi uklonila toksine dok spavate. Dakle, adekvatan odmor je od vitalnog značaja za funkciju čišćenja.
Oprezno s hemikalijama
Izbegavajte da se izlažete toksinima, kao što su određene hemikalije koje se nalaze u sredstvima za čišćenje, ili pesticidi. Toksini se mogu razgraditi u vašem telu i preplaviti vaš limfni sistem.
Isprobajte suvo četkanje
Nežno masirajte kožu koristeći čvrstu četku od prirodnih materijala, smatra se da prirodne čekinje podstiču bolji protok limfe. Pravite duge, kružne pokrete, počnite od gležnjeva i krećite se ka srcu.