Šta da radite kada PREKRŠITE plan ishrane? Evo da li sve PROPADA zbog tog jednog "dana varanja"
Možete da odahnete, nije sve tako strašno...
Ko god se makar jednom uhvatio u koštac sa mukom zvanom "gubljenje kilograma", svestan je kolika je za to potrebna čvrsta želja i volja.
Naravno, većina ljudi jednostavno ne može plan ishrane da iznese u potpunosti od početka do kraja, a ponekad poklekne i pojede ili popije i ono što nije dozvoljeno.
Međutim, da li je to baš toliko strašno kako ga mnogi doživljavaju?
JASNO JE: Evo zašto se najčešće dešavaju razvodi brakova! MORATE SE PAZITI
DA LI SI ALFA ŽENA ILI PRIJATELJICA FAZON? Postoji 6 tipova devojaka u vezi - u koji ti spadaš?
NEPRIJATELJI PO HOROSKOPU: Otkrijte sa kojim znakom ćete uvek biti na RATNOJ NOZI!
Nutricionistkinja Marija Đurković kaže da mnogi ljudi kršenje plana ishrane psihički doživljavaju veoma teško i demorališu se:
- Mnogi ovde i odustanu, krenu da se prejedaju, jer veruju da nema smisla i da svejedno nikada neće uspeti - a da vas zapravo taj mali peh uopšte ne vraća unazad toliko koliko mislite. Ako vam se tako nešto prečesto dešava, možete očekivati da će i rezultati doći sporije nego što bi trebalo, ali jedan obrok, pa i jedan dan, zaista ništa bitno neće promeniti. Zapamtite, svom planu ishrane se uvek možete vratiti već narednog dana, kao da se ništa nije desilo - ističe nutricionistkinja.
Šta mislite da se desi:
- Svi napori su bili uzaludni
- Vratiće mi se izgubljeni kilogrami
- Nema smisla da nastavim dalje
Šta se stvarno desi:
- Samo ste pojeli više ili ono što nije predviđeno
- Vaga će pokazati malo više, zbog zadržavanja tečnosti
- I dalje imate plan, samo nastavite narednog dana
