STOMAK VAM JE NADUVEN, METABOLIZAM SPOR? Za 10 DANA sve može da se reši uvođenjem promene koja se i ne oseti

Savremeno doba i brz tempo života uzimaju svoj danak, a najčešće trpi upravo naše zdravlje na čelu sa nepravilnim načinom ishrane (brza hrana, usputni obroci, prejedanje, preskakanje obroka i konzumiranje pogrešnih namirnica) mogu da ostave niz neprijatnih posledica po naš organizam, ali i izgled.

Pored viška kilograma, nepravilna ishrana često dovodi i do neprijatnih nuspojava poput sporog metabolizma, grčeva i gasova u stomaku, nadimanja, naduvenog stomaka, loše probave...To sve čini da se osećamo najsjajnije, pa se obavezno javlja i letargija, loše raspoloženje i nedostatak energije.

Upravo zato, trebalo bi da pažljivo vodimo računa o tome kakvu hranu unosimo u svoj organizam, te da preventivno delujemo na sve gore navedene posledice. Toga je većina nas svesna, ali nije jednostavno birati zdrave namirnice koje odgovaraju izbalansiranoj ishrani kada smo u žurbi, često smo prinuđeni da jedemo s nogu, ili prosto na radnom mestu nam je lakše da posegnemo za kupovnom, brzom hranom.

Ipak, rešenje postoji i daleko je lakše nego što na prvi pogled deluje - treba kupovati pametno i unapred isplanirati obroke. Najbolje bi bilo da u frižideru imate nekoliko namirnica koje možete lako poneti sa sobom na posao, jer staju i u tašnu, a koje mogu da zamene doručak ili budu sjajna užina.

To je na prvom mestu probiotski jogurt, pre svega jer se uklapa i u slatke i u slane varijante, pa ga možete pojesti uz integralno pecivo, ili uz voće ili ovsenu kašu za doručak. Pored toga što ovakav doručak predstavlja zdrav i nutritivno bogat obrok, on će vašem organizmu doneti niz benefita - podstiče probavu, doprinosi smanjenju masnog tkiva, neutrališe osećaj težine u stomaku, eliminiše loš zadah...

Jedini jogurt tog tipa sa klinički dokazanim benefitima (studija na KBC Bežanijska kosa) na našem tržištu je Balans +, koji sadrži prebiotik oligofruktozu i probiotske kulture (LA5 i BB12).

Pored jogurta, u ponudi je Balans + kiselo mleko, koje takođe doprinosi održavanju prirodne ravnoteže probavnog sistema. Za najbolje rezultate i pun efekat neophodna je redovna konzumacija probiotskih mlečnih proizvoda u trajanju od najmanje 10 dana, a preporučena dnevna doza je 500 grama.

Pored redovnog konzumiranja probiotskog jogurta, možete uvesti još sitnih navika koje polako, ali sigurno vode ka izbalansiranoj ishrani, a samim tim i boljem opštem zdravlju - šećer zamenite medom ili stevijom, belo brašno spelitnim, ovsenim ili ražanim, suncokretovo ulje maslinovim, povećajte unos svežeg voća i povrća, radije birajte piletinu, ćuretinu i ribu umesto crvenog mesa, izbegavajte mlečnu čokoladu, a zasladite se crnom sa visokim procentom kakaoa... Redovno spavajte, krećite se i pijte najmanje 8 čaša vode dnevno!