HITNO OBAVEŠTENJE! Stručnjaci upozoravaju da preveliki unos ove namirnice može izazvati OTKAZIVANJE BUBREGA, srčani zastoj i SMRT
Iako može imati mnogobrojne zdravstvene benefite, zasićenje može dovesti do ozbiljnih stanja
Izdato je hitno upozorenje o opasnostima prevelikog unosa brazilskih oraha, jer mogu dovesti do
Mnogi nutricionisti preporučuju šaku orašastih plodova za užinu, jer su prepuni hranljivih materija. Međutim, izgleda da su ljudi to previše bukvalno shvatili, jer heštag #brazilnut ima preko 4,8 miliona pregleda na TikTok-u.
"Neki ljudi su labradori, a neki hrtovi": Holivudski dijetetičar otkrio zanimljiv, ali delotvoran TRIK za MRŠAVLJENJE - ne košta ništa
OTKRIVENA NAJZDRAVIJA NAMIRNICA! Studija pokazala da ova BILJKA smanjuje rizik od NAJTEŽIH BOLESTI, a mi je gazimo i ČUPAMO
Brazilski orasi sadrže visok nivo selena, koji je jako koristan za štitnu žlezdu i može smanjiti rizik od najtežih oboljenja, infekcija, srčanih bolesti i poremećaja raspoloženja.
Međutim, stručnjaci su upozorili ljude koji su otkrii blagodeti ovog oraha da "budu oprezni", jer previše unosa može dovesti do toksičnih nivoa selena u telu (selenoze) i uzrokovati simptome kao što su loš zadah, dijareja, mučnina, osip/lezije na koži, nervi bol i umor.
U retkim slučajevima, veoma visoki nivoi mogu izazvati otkazivanje bubrega, srčani zastoj, pa čak i smrt. Organizacija savetuje da ne jedete više od jednog ili dva brazilska oraha u jednom danu i to samo povremeno.
Džesika Jurčak, registrovani dijetetičar i menadžer za zdravlje i dobrobit za univerzitetske bolnice, rekla je: - Orasi mogu biti odličan i zdrav dodatak vašoj ishrani. Generalno, bezbedno je i korisno jesti 20gr većine orašastih plodova (ne brazilskih orašastih plodova) dnevno, ali kontrola porcija je neophodna da biste izbegli neželjene efekte i konzumirali više kalorija nego što vam je potrebno.
- Pratite gore navedene preporuke za veličinu porcije i uvek birajte nesoljene ili slabo soljene sorte. Previše natrijuma može, kratkoročno, isušiti sluznicu usta i izazvati blagu upalu, kazala je i dodala:
- I, dugoročno gledano, može doprineti razvoju visokog krvnog pritiska, ozbiljnog zdravstvenog stanja. Da biste poboljšali ukus neslanih orašastih plodova, preporučujem da ih kombinujete sa drugom grupom hrane, kao što su bademi i bobice, pekani i nemasni grčki jogurt, ili kikiriki i tamna čokolada.
Prema NHS, brazilski orasi su dobar izvor selena. Tvrdi se da je preporučena količina selena 75 mg dnevno za muškarce od 19 do 64 godine i 60 mg dnevno za žene od 19 do 64 godine.